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21/11/10 [PNG]Penang Bridge International Marathon(圆满结束)
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发表于 25-11-2010 03:39 PM
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可以放气球的MEH?
super_white 发表于 25-11-2010 03:21 PM
如果不放,别人就跟着那个已经超时的pace。。那样更糟 |
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发表于 25-11-2010 03:52 PM
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发表于 25-11-2010 04:43 PM
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我们full marathon pacers都放了很多气球(特别是青色气球)。
大部分是知道自己无法在时限内到达,所 ...
fabiolee 发表于 25-11-2010 03:52 PM
我没跟过PACER 跑所以不董.....TRAINING 有跟过手表的PACE... TIK.. TIK.. TIK....跑...满准下.. |
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发表于 26-11-2010 11:17 AM
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今天无意中转进来看见pacer的问题,等下再详细回复。。。现在忙着。。。 |
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发表于 26-11-2010 02:25 PM
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发表于 26-11-2010 04:36 PM
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依照这次pbim pacer的成功率来看,被投诉是在所难免的。
很多因素造成这个局面,起跑时间,没有足够&准确 ...
jie84 发表于 26-11-2010 02:25 PM
讲得真好。没关系,马来西亚的pacer系统还在试验阶段,今年才在各大赛会看到有pacer,之前好像都没后。再多几次就会越来越成熟了。希望大家不要被这次的挫折影响到。
明年的SCKLM的pacer很多人争了,太多人要担当的话,我应该会选择冲时间了,要把机会让给别人了。看当时情况再作决定。 |
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发表于 26-11-2010 05:12 PM
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讲得真好。没关系,马来西亚的pacer系统还在试验阶段,今年才在各大赛会看到有pacer,之前好像都没后。再 ...
nayiq 发表于 26-11-2010 04:36 PM
我已经book了。明年PBIM的half marathon pacer。 |
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发表于 26-11-2010 07:52 PM
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真不敢相信~
很多人在PBIM facebook抗议Top Full Marathon Veteran泰国人的成绩属于造假,
PBIM就干脆把spit time都删除掉,然后再upload一次成绩~~{:2_74:} |
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发表于 26-11-2010 08:24 PM
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如果只是一心想冲PB,结果跑比自己pace的时间快个十几分钟,那就不能原谅。
jie84 发表于 26-11-2010 02:25 PM
这个不是Cari的人,可以免谈。 |
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发表于 27-11-2010 09:09 AM
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这个不是Cari的人,可以免谈。
fabiolee 发表于 26-11-2010 08:24 PM
虽然不是cari人,但我觉得有必要让大家知道有这样的事发生。
如果真的很渴望冲PB就放汽球,不要傻傻带着汽球跑回终点。。。会被射到很惨的。 |
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发表于 27-11-2010 09:42 AM
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发表于 27-11-2010 11:29 AM
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pacer 要救人的吗?虽然看到人有问题是要停,但是pacer 要吗? |
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发表于 27-11-2010 11:34 AM
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我觉得别以负面的观点来看投诉。有别人的投诉,我们才有进步的空间。虽然没有人喜欢被骂和投诉,但是那是塞钱进我们的袋。投诉了,加以更正和改过,那么就会变得更强。有些corporate和大公司,还要给钱来让人家shoot。有些车场请你去试车,有negative feedback 还会请你吃。那么才能更正和找出自己看不到的缺点。旁观者清。 |
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发表于 27-11-2010 01:47 PM
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pacer 要救人的吗?虽然看到人有问题是要停,但是pacer 要吗?
varanus 发表于 27-11-2010 11:29 AM
我觉得身为pacer有必要懂得急救。。。。
如果真的那么不幸被pacer遇上这种事,救得到没关系。
要是不懂得急救。。。到时肯定又是被shoot说"主办者没慎选pacer" |
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发表于 27-11-2010 03:39 PM
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日期:21st November 2010(星期日)
时间:2:00am
地点:Queensbay Mall, Penang, Malaysia
距离:42.195km
成绩:4时57分58秒
名次:237th
连线:
4hours Pacers
比赛中:
比赛一开始,我,nayiq和eugene_chan三位4hours的pacers就组成一个三人部队,以慢到快的跑法,带领参赛者去“荷兰”。一路上有一位uncle一直跟着我们,跑法相当稳定。
我记得去年来Penang Bridge International Marathon (PBIM)跑半程马拉松时,每5km都有一个distance marker。今年,我也没有期望它们每1km放一个distance marker,怎知却比去年还差。Distance marker乱乱放,没有GPS手表的人真的会给它们害死。还好我一开始就打算跟着nayiq的GPS手表来跑,distance marker的问题对我影响不大。
跑没多久我就觉得水站很少,也感觉到水站的距离很乱来下。赛前我已经听说举办当局放在路边的部分100plus被偷了,有100plus喝已经偷笑了。
刚开始跑时感觉天气闷热。后来挂起大风时就比较凉爽。最后下起大雨时简直惨不忍睹,整个人被它打散了。
一出桥后,我就跟不上nayiq了。慢跑到最后12km处也就开始走路了。半路遇见和我一样放慢下来的eugene_chan很乐观地为每一位参赛者打气。反正pacer的使命已经完成不到了,我就学eugene_chan做起啦啦队来了。走着走着,4:30hours的pacers都越过我了,还是没动力。最后5km时,wooi801的到来才让我从雨中重新热起来。跑下跑下,5hours的pacers已经在我们身边了,我们就一起跑回终点。要冲线时遇见Malcalm,他看见我们就拉着我和wooi801的手一起冲线了。后来也见证到HuMoR+DkNy向yennychan求婚的一刻,真是浪漫到极点。
比赛后:
这是一场我个人觉得自己很自私的赛事,结果也换来了自食其果的下场。
赛后检讨1:三连跑
我先是报名了Standard Chartered Marathon Singapore (SCMS),后来又心血来潮走去报名PBIM,两个比赛前后只有两个星期,可以说是很不明智的决定。后来看见Hangzhou International Marathon (HZIM)时就想:“不如参加HZIM和SCMS,放弃PBIM吧。至少前面两个比赛是相差四个星期,应该有足够的时间恢复。”我就这样报名了HZIM,正要打算放弃PBIM时突然收到邀请以成为它们的pacers。这样难得的机会,我没多想就接下来了,结果就变成现在的局面。跑HZIM,两个星期后跑PBIM,再两个星期后跑SCMS。
赛后检讨2:休息不够
这次的PBIM有9位Cari Runners,其中8位是第一次当pacers。大家都住在一起,难免会有点兴奋。星期五来到槟城后,第一晚我只睡了5个钟,第二晚更惨,才3个钟,有的甚至都没有睡因为根本睡不着。
赛后检讨3:慢到快
我很清楚自己在很辛苦的情况下很容易有放弃的念头,所以我大部分的比赛都会呈现出两种情况:- 一开始跑很快,然后越跑越慢直到终点。
- 一开始以中或慢速来跑,半路开始走路回终点。
在很辛苦的情况下看见自己的时间还很漂亮时,我还能逼自己坚持到底。反之,我很大可能会选择放弃比赛。慢到快的跑法有点不适合我。
Pacers from Cari Runners
最后希望自己能尽快收拾心情,别在SCMS上重犯以上的失误了。 |
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发表于 27-11-2010 04:46 PM
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回复 745# nayiq
哈哈~ 谢谢你一直当司机呢^^
我的气球也拖地了,干脆把它绑在肩膀上,怕被人踏到~
因为我觉得pacer的骄傲来自那气球^^
还有一位21km的金发参赛者,在下雨时跑来向我拿气球。
我问他要来干嘛?
他说要来cover他的MP3,怕淋到水~ 我真的被炸倒了~
惟有把我唯一的胶袋给了他~
记得改天参加比赛腰带一个胶袋~ 天有不测之风云啊~ |
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发表于 27-11-2010 05:01 PM
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本帖最后由 nayiq 于 27-11-2010 05:18 PM 编辑
赛后检讨3:慢到快
我很清楚自己在很辛苦的情况下很容易有放弃的念头,所以我大部分的比赛都会呈现出两种情况:- 一开始跑很快,然后越跑越慢直到终点。
- 一开始以中或慢速来跑,半路开始走路回终点。
fabiolee 发表于 27-11-2010 03:39 PM
我也不知道哪一种比较好,如果是个人跑PB的话,可能第一种跑法会好过慢到快的跑法。PBIM后这几天一直在研究及思考,对PBIM的成绩做了一些的分析,
马拉松总参赛者:1253
后21km快过前21km的人数:40 (3.1%)
后21km慢过前21km的人数:1144 (91.3%)
有INVALID或者N/A的人数:69 (5.5%)
| 整体 |
| SUB3 |
| SUB4 |
| SUB5 |
| SUB6 |
| 其他
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| 总人数
| 1253 |
| 21 |
| 72 |
| 384 |
| 484 |
| 292 |
| 越跑越快
| 40 | 3.2% | 2 | 9.5% | 5 | 6.9% | 18 | 4.7% | 12 | 2.5% | 3 | 1.0% | 越跑越慢
| 1144 | 91.3% | 18 | 85.7% | 56 | 77.8% | 338 | 88.0% | 465 | 96.0% | 267 | 91.5% | INVALID | 69 | 5.5% | 1 | 4.8% | 11 | 15.3% | 28 | 7.3% | 7 | 1.5% | 22 | 7.5% |
越跑越快的人只有大概3%罢了,全部都是越跑越慢的。就算是sub-3的选手也好,也只有第一和第二名越跑越快。就今天的亚运会马拉松来看,全部都是跑positive split的,只是最后5km突然加速。 |
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发表于 27-11-2010 05:14 PM
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总结以上,我觉得速度是相对性的。很多人都说开始要慢一点,分析这句话的意思,什么是慢?
刚开始跑的时候,大家都很有力的时候,5:30/km是很慢的速度。
后面没有力的时候,5:45/km是很快的速度。
所以我觉得很多人说马拉松刚开始要跑比较慢的速度,其实有误导性。应该是说刚开始要跑比较舒服的速度,相对而言慢的速度。应该是这样吧? |
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发表于 27-11-2010 05:21 PM
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发表于 27-11-2010 06:35 PM
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