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楼主: 小奇葩哔哩

大家都喝什么燕麦减肥呢?

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发表于 26-10-2018 11:36 PM | 显示全部楼层
tintin 发表于 15-6-2017 01:36 PM
燕麦为什么会减肥?热量低不过碳水化合物高,过度喝所有的碳水化合物就变成醣,再变成脂肪。要吃燕麦就得和蛋白质一起吃,比如说鸡蛋。

说得好
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发表于 4-12-2018 11:30 AM | 显示全部楼层
3汤匙rolled oat + 4粒半生熟蛋..白
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发表于 4-12-2018 04:17 PM | 显示全部楼层
我蠻喜歡 rolled oats
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发表于 28-1-2019 05:36 PM | 显示全部楼层
不喜歡吃燕麥~
所以都是靠運動,吃ISDG夜間減肥酵素~
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发表于 7-2-2019 07:23 AM | 显示全部楼层
我都是rolled oats,而且不是我的主餐。通常是中午饿的时候才会煮一碗吃。
主餐是一餐撒拉,一餐饭/面/马铃薯。
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发表于 20-2-2019 10:21 AM | 显示全部楼层
会肥  是因为每一天都吃超过身体所需要的kcal。。。只要控制在范围里面就不会肥 不管你吃炸鸡喝汽水吃宵夜....吃麦片也会肥(如果过量)  
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发表于 26-3-2019 12:34 PM | 显示全部楼层
燕麥的熱量是白米的1.6倍,絕對不行用燕麥代替正餐,會越減越肥!
燕麥雖然含大量膳食纖維,熱量不易被吸收,
100公克燕麥熱量高達403大卡是其中澱粉和少量蛋白質及脂肪的總熱量,不包含膳食纖維的熱量,所以吸收率低不表示熱量會降低。
可以參考此篇文章https://isome.com.tw/blog/燕麥真的能幫助減肥嗎?/
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发表于 30-5-2019 01:49 PM | 显示全部楼层
吃多会不会长胖,不好说。但是的确能够有效降低胆固醇。
我也是有做燕麦泡牛奶水果。吃了就觉得很顶饱。
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