小甜甜瘦身秘诀只有两个！

小甜甜瘦身秘诀只有这两方法！

如果说要成功瘦身又健康还不复胖，大家都会想到小甜甜，最近这位台湾知艺人的瘦身秘诀得到很多人追捧。她在2年内从80多公斤甩掉剩下52公斤，如今还要朝48公斤迈进。她分享了瘦身秘诀，小编这一次在艺人养生中就分享她的瘦身养生秘诀，瘦也要健康，大家来做个参考吧！

1  运动

健身房是小甜甜必到访的地方。一進健身房她會先做有氧運動、跑30分鐘跑步機，期間可依侲UR人狀況調整速度、從快走加強到快跑，接著針對想訓練的部位做機器訓練，第三步是做徒手肌力訓練跟核心，並挑幾組姿勢，一組做三次、一次hold侲UR15秒，最後所有項目做完，一定要記得拉筋伸展做結尾。

小甜甜每周会去健身房运动2、3天，她也推薦剛開始靠運動瘦身的人，如果怕訓練強度太強，可以先試試「競走」，就是走路開始夾緊屁股、抬頭挺胸並縮小奥腹，把身材挺出來。且這招不一定要到操場才能做，一般在走路逛街時便能執行。

小甜甜透露之前到日本旅遊大吃大喝，就是靠這招「競走」邊逛街邊瘦身，加上晚上泡湯，迅速在3天內瘦掉3公斤，相當於1天剷掉1公斤肥肉。

走路的姿势对了，就能达到瘦身效果。

2. 三餐正常吃

除了运动，三餐也是很重要，没有必要为了减肥而可以少吃一餐或者不吃什么特别的一餐。因为对小甜甜而言，运动流汗才是最重要的。

「瘦身其實真的沒有捷徑，但是重點過程絕對要開心，東西逧UR是要吃相對要吃就要動！」

回到正题，针对“吃”，小甜甜是改掉过去不吃早餐的习惯，現在認為早餐最重要，什麼都會吃，而午餐和晚餐也照常吃，但會遵守先吃「湯、菜、肉、飯」步驟，且晚餐會在晚上8点前就解决了。