每分每秒觉得时间不够用 小心时间综合症找上门

每分每秒觉得时间不够用 小心时间综合症找上门

您是否发现自己在紧绷的工作环境久了，情绪紧绷的频率越高，甚至经常出现心率加快、血压升高、呼吸急促现象？你可能患上一种名为--“时间综合症”的症状。

时间综合症指的是人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。人们由于对时间的紧迫感而造成心理（焦躁、烦恼、紧张）上与生理上的紊乱所产生的疾症。它甚至会引起旧病（如心脏病、高血压病、糖尿病等）复发，以致死亡。对时间的紧迫感与提高对时间意识是发病的原因。

现代都市人生活在紧张节奏的工作环境，面对上司的压力、同事间的竞争、销售业绩的表现、客户的要求，每天一醒来就想着今天有好多的报告、工作、会议要赶，“忙”得自己踹不过气，越来越觉得时间不够用。

渐渐的，人们很自然把“忙”和自己的生活挂钩，任何点滴都离不开“忙”，觉得时间不够而在忙，或者感觉生命时间渐失而紧张。白领一群对对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

时间综合症会影响人体生理系统出现改变，有关研究显示“时间综合症”患者强迫自己处于快节奏的生活中，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食等症状。 长期处在快节奏的环境中，还会引起情绪波动，引发心率加快、血压升高、呼吸急促。

人的生理系统同样会发生改变。在过度紧张和急迫状况下，刺激肾上腺素、去甲肾上腺素、胰岛素和生长激素等激素的过渡分泌，促进心率加快，血压升高、呼吸急促；全身肌肉紧张，汗腺分泌加快，胃酸分泌过多等。

人罹患时间综合征后，整个生理系统发生改变。例如，在休息时心率加快，血压升高，血中肾上腺素、去甲肾上腺素、胰岛素和生长激素等的含量均增加。在正常情况下，这些激素是在过度紧张和急迫时才分泌。时间综合征病人还表现为胃酸分泌过多，血中胆固醇增加，呼吸急促，汗腺分泌加快和全身肌肉紧张等。

预防“时间综合症”关键在改善经常处于高度神经紧张和心情焦虑的状态，客观的对待紧张的工作压力。合理的安排好自己的工作和生活，学会忙中偷闲，不被压力压垮。心理压力过大时，要适当改变自己的思维方式，行为方式和时刻调整心态，让自己处变不惊。