誰說男生健身只是秀身材？你不知道的 5 個健身好處!

很多男生上健身房也只是想練出一身肌肉，為的是展現好身材，其實你知道健身背後的好處有甚麼嗎？除了強健身體，可以保持骨骼強壯、改善呼吸呢！所以男生們別為了拚命的練身材，而忽略了以下的 5大好處。

睡眠品質更好 - 當你訂下了定期鍛煉身體，就會讓低波睡眠時間延長，這階段的睡眠被認為最有利於恢復疲勞。

為自己增添力量 - 在健身房做負重練習久了，能夠提升肌肉力量，而且身體輕快敏捷的程度比沒有做負重練習的人提高。

用健身替代整形- 由於醫學美容、整形愈來愈普及，不少中年男士都開始注意，甚至進行微整形。不過健身、運動可以讓人看起來更年輕，由於運動過程讓血液代謝更快，將身體的廢物帶走。這比起整形健康得多吧!

運動令人心情好轉- 不少研究表明每次運動後，心情都會放鬆了不少，而且有氧鍛煉和力量訓練都能提供這種滿足。

有效對抗抑鬱症- 由於運動令人心情好轉，對於抑鬱症患者來說同樣有效用，可大幅度改善患者的抑鬱情緒。

图片来源: KC 杨钦进