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说到园艺，很多年轻一辈都认为这是退休了的老人家才会做事。但，你知道吗，有医学研究证实，园艺对健康的好处非常多，不管你是年轻人或是老年人，都可以借此得到纾压。 这里，小编根据《健康保健》的资料，给你整理出爱上园艺四个好处。  图片来源：网络
增加体内维生素D 维生素D能促进钙质和磷酸盐吸收、调节骨骼、牙齿、肌肉生长，是相当重要的营养素。维生素D不足则将有可能提高心血管疾病、自体免疫疾病、骨质疏松和失智的风险。 改善睡眠品质 研究发现园艺活动能帮助抵消年龄增长所带来的体重增加。此外，也会改善睡眠质量 。当一个人睡得好，也将有助于维持体重。 强化免疫力 动手种花种草这动作可适度活动身体，比如铲土、耙土、除草可以锻炼上半身；半蹲的姿势则能强化大腿、臀部等下半身肌肉。从而强化体内免疫力。 心情得到改善 根据2011年的一项研究，专家将受试者分为两组。一组在是高压活动后阅读；另一组则是做园艺。之后，测试了两组受试者体内可体松（压力荷尔蒙）的浓度，发现园艺组的纾压程度超越了阅读组。 这证明了，爱园艺者，心情将得到改善。 |
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