今天是尝试自行修禅的第二天，感觉上比昨天好多了。虽然只能坚持半小时，比起昨天非常困难去观察腹部上下，今天已经有进步了。昨天简直让我怀疑自己到底有没有腹部，因为根本感觉不到！有2次有感到入定的一刹那，非常怀疑自己有那么快吗？不能陷入迷惑中，不然就如那些10年如一日的人，一点进步都没有，只能维持在那个阶段罢了。加油啊！subadah，今生的唯一目标-----涅磐！