我要瘦瘦的~减肥日记~~可以认真点吗?瘦不下来="=

小爱爱

大家好！本人要减肥咯！为了变得美美的，想要穿美美的衣服。希望可以大家支持
5/7/2007-开始第一天-55kg (155cm)-跑步40 分钟
7/7/2007-跑步40 分钟
8/7/2007-54kg

我的方法：1-跑步 一小时（一个月最少10次）
                    2-晚餐-不可有饭
                    3-没有快餐，没有零食
                    4-一天不可超过1000卡路里(from 6-9-2007)
                        
第一目标：50kg
第二目标：45kg




My Weight Chart:
>
14-7-2007-53.5kg
减肥十天，跌了1.5kg，跑步四次，都有跟定下的条件。
工作开始有点忙了，只有周末可以跑步了，好怕坚持不够，浪费了之前努力。
但是，我还有三个月时间减肥。。。。不到三个月不死心。。那怕才减了5kg:@
也很不错了。。。

**有贴图Page3，7,15,16**

2-8-2007-53.5kg
减肥一个月了,才跌了1.5kg, ..要检讨一下,
1) 跑步一小时（一个月最少10次）- 有做到
2)  晚餐-不可有饭-没有做到....应该有50% 的日子晚餐都在吃饭
3) 没有快餐，没有零食-也是一半

参考了个别不同的日记和自己的比一比, 发觉我每天吃的还满丰富地,
不怪的不会瘦.........我会反省了.加了一个条件...

目标=15-8-2007 还有半个月!!加油!加油!!!
           53.5kg to 50kg = 减3.5kg(半个月)
===========================================
13-8-2007
体重=54kg ,没瘦到，要更努力了！定个新目标了。一定要成功！！
          短期目标= 51kg  (31-8-2007)
体重报告表：
13-8-2007=54kg
20-8-2007=53kg
27-8-2007=53.3kg
31-8-2007=52kg
3-9-2007=52.1kg
10-9-2007=51.6kg
16-9-2007=50.7kg
23-9-2007=50.4kg
30-9-2007=50.5kg
31-8-2007
终算，有瘦到了，虽然是还差1kg，我会再努力哦！
下个月， 可要破5了。。
        短期目标-2= 49kg  (30-9-2007)
4-10-2007
。。好快。。明天是我减肥三个月了。。哈哈哈。。一共减了5kg。。瘦了的感觉很好噢
终于可以换题目了。。在定一个目标。。这个月要减到47kg。。
        短期目标-3= 47kg  (31-10-2007)
7-10-2007=50.0kg
14-10-2007=49.7kg
21-10-2007=49.7kg
28-10-2007=49.5kg
31-10-2007=49.4kg
5-10-2007
把目标换了。。要减到45kg。。。圣诞前要到目标。
04-11-2007=48.7kg
11-11-2007=49.1kg
20-11-2007=48.8kg

23-11-2007=48.6kg 由于太不积极减肥。。体重还是下不来。。。。不可以这样下去了。。搞不  好。。。。到新年到都瘦不下来了。。要减到几时啊..
24-11-2007=48.5kg
25-11-2007=48.2kg
26-11-2007=48.2kg
27-11-2007=48.6kg
28-11-2007=48.9kg
29-11-2007=48.5kg
30-11-2007=48.1kg
01-12-2007= 48.2kg              (短期目标 = 47.0kg~~~~)

02-12-2007=48.2kg
03-12-2007=48.8kg
04-12-2007=48.6kg
07-12-2007=47.5kg



[ 本帖最后由 小爱爱 于 7-12-2007 11:49 AM 编辑 ]

新人哦！
我来打大气！
你是用运动来瘦的吗？
我是用代餐的，
干巴爹！！！

月夜之翼

我刚好要增肥....顺便也祝咱们俩成功！
我说真的，不是来踩场的.....

琳琳1911

支持支持。

小爱爱

哈哈~~好感动大家的支持
我会常常来update 我的日记哦！

小爱爱

原帖由 月夜之翼 于 8-7-2007 02:52 PM 发表
我刚好要增肥....顺便也祝咱们俩成功！
我说真的，不是来踩场的.....

好幸福，可以增肥哦。。。可以分享吗？你的方法？
哈哈哈，我可是增肥成功者啊！
要我的意见吗？包你可以肥起来再和我一起减肥哦哦哦！

shi47

原帖由 小爱爱 于 8-7-2007 06:31 PM 发表


好幸福，可以增肥哦。。。可以分享吗？你的方法？
哈哈哈，我可是增肥成功者啊！
要我的意见吗？包你可以肥起来再和我一起减肥哦哦哦！

哈哈小爱爱。。也许你的增肥法不一定对他行得通咯~
有些人是吃不肥的体质

琳琳1911

原帖由 shi47 于 8-7-2007 19:19 发表



哈哈小爱爱。。也许你的增肥法不一定对他行得通咯~
有些人是吃不肥的体质

用奶奶也可以增肥耶。

shi47

原帖由 琳琳1911 于 8-7-2007 07:25 PM 发表


用奶奶也可以增肥耶。

奶奶可以帮助增肥~

小爱爱

原帖由 shi47 于 8-7-2007 07:33 PM 发表



奶奶可以帮助增肥~

不喝也肥肥了。

霓霓

你好。。我來支持你咯。。。祝你成功~

月夜之翼

我已经很努力的吃了,可能是遗传吧....吃不胖！
学校有一个朋友还暗讽我，有一个还当面跟我说他看到我酱瘦他很不爽叻......
有点伤心.....

小爱爱

好开心和大家分享我的心声。
减肥一定要有耐心，那么多年过则肥妹妹的日子，我可要变了。
不想再肥下却了，够了！:@

今天av，没跑步。
体重54kg.

应该星期四会跑步啦！

大家kampateh~~
看看谁最快
变瘦瘦的美眉哦

琳琳1911

原帖由 小爱爱 于 8-7-2007 22:22 发表
好开心和大家分享我的心声。
减肥一定要有耐心，那么多年过则肥妹妹的日子，我可要变了。
不想再肥下却了，够了！:@

今天av，没跑步。
体重54kg.

应该星期四会跑步啦！

大家kampateh~~
看看谁最快 ...

好啊。看谁在最短时间内减最多喽。诗诗，月月，pain还有chloe都算进去料。

琳琳1911

原帖由 月夜之翼 于 8-7-2007 22:14 发表
我已经很努力的吃了,可能是遗传吧....吃不胖！
学校有一个朋友还暗讽我，有一个还当面跟我说他看到我酱瘦他很不爽叻......
有点伤心.....

可恶。。。。。。。。:@

琳琳1911

原帖由 月夜之翼 于 8-7-2007 22:14 发表
我已经很努力的吃了,可能是遗传吧....吃不胖！
学校有一个朋友还暗讽我，有一个还当面跟我说他看到我酱瘦他很不爽叻......
有点伤心.....

夜就不要理她料。

小爱爱

第二天。。。。。咯~
今天也没跑步。
体重54kg.（55kg 再见咯~~）

又被人笑了今天，为什么肥人都会被人笑呢？
他说不怪的你没胃痛过，应为你那么“瘦“
我的胃还可是满健康的，很好嘛！我很珍惜呢！就算我要减肥。我也不舍得伤害它。一定不可以有胃病，听说胃病还满痛苦的。。。令愿吃少少，也不要饿到发狂
下次要吃好的也可以啊！
今天晚餐，home made 冬菇，鸡肉汤。。。呵呵呵

[ 本帖最后由 小爱爱 于 9-7-2007 06:42 PM 编辑 ]

小爱爱

体重=54kg

还好没长胖，
早餐= milo
午餐= nasi patrit+煎蛋
晚餐=烧鱼+半碗饭

今天心情不错。

hld_m

原帖由 小爱爱 于 10-7-2007 09:23 PM 发表
体重=54kg

还好没长胖，
早餐= milo
午餐= nasi patrit+煎蛋
晚餐=烧鱼+半碗饭

今天心情不错。

1杯milo就够了吗？

小爱爱

原帖由 hld_m 于 10-7-2007 09:55 PM 发表

1杯milo就够了吗？

不够地....靠午餐咯



还有这个好康,呵呵呵

http://www.chikinramen.com/exercise/exercise43.swf

跟着它动一动吧