我要瘦瘦的~减肥日记~~可以认真点吗?瘦不下来="=

小爱爱

原帖由 ~通通~ 于 9-9-2007 01:46 PM 发表

吃多了体重还保持很不错了~

是啊！因为看是很多种食物，但是我都吃很少份量，好像饭，都在半碗以下或几口而已。。
这就是为什么体重还可以保持啦~~~

小爱爱

9-9-2007
体重=51.6kg

午餐=板面（350kcal)
晚餐=玉蜀黍一根，萍果（250kcal）

Total kcal=700kcal

阿红要来了。。明天又要去sushi king大吃料。。下个礼拜好怕保持不了

~通通~

原帖由 小爱爱 于 9-9-2007 05:34 PM 发表


是啊！因为看是很多种食物，但是我都吃很少份量，好像饭，都在半碗以下或几口而已。。
这就是为什么体重还可以保持啦~~~

呵呵~
你是在家里吃的吗？

原帖由 小爱爱 于 9-9-2007 05:46 PM 发表
9-9-2007
体重=51.6kg

午餐=板面（350kcal)
晚餐=玉蜀黍一根，萍果（250kcal）

Total kcal=700kcal

阿红要来了。。明天又要去sushi king大吃料。。下个礼拜好怕保持不了

哇
阿红来就可以去大吃啊~
应该可以保持的~
15/09 2kg哦!

药材妹

哇，51。6公斤，就来要破5了， 恭喜哦！

小爱爱

原帖由 ~通通~ 于 10-9-2007 03:39 PM 发表

呵呵~
你是在家里吃的吗？

哇
阿红来就可以去大吃啊~
应该可以保持的~
15/09 2kg哦!

吃还是要吃。。减就多运动咯~~晚上少吃一点

原帖由 药材妹 于 10-9-2007 07:24 PM 发表
哇，51。6公斤，就来要破5了， 恭喜哦！

要努力！要努力！！我也好好期望破5

小爱爱

10-9-2007
体重=51.6kg
早餐=鸡丝面包（200kcal）
午餐=大吃Sushi King（1000kcal)
晚餐=低脂奶一包，火龙果一颗（250kcal）

Total kcal=1450kcal
跑步40分钟

pepsi0703

我来支持你咯。。。
继续努力哦。。
我和你一样也是靠运动和控制饮食减肥。。
不过我比你重多咯。。
我还有很多kg 要减。。
一起努力吧。。

[ 本帖最后由 pepsi0703 于 10-9-2007 10:22 PM 编辑 ]

小爱爱

原帖由 pepsi0703 于 10-9-2007 09:35 PM 发表
我来支持你咯。。。
继续努力哦。。
我和你一样也是靠运动和控制饮食减肥。。
不过我比你重多咯。。
我还有很多kg 要减。。
一起努力吧。。

谢谢你....我们一定要瘦...

chrisyew

看你吃得那么丰富也可以减肥...换做是我是吃多少就吸收多少的哪一种:

~通通~

原帖由 小爱爱 于 10-9-2007 07:30 PM 发表


吃还是要吃。。减就多运动咯~~晚上少吃一点

要努力！要努力！！我也好好期望破5

很快会破5的~
我以前到现在最多下到50kg...这次也一定要破才可以!
我很懒惰运动的~所以只能少吃一点,..

原帖由 小爱爱 于 10-9-2007 07:35 PM 发表
10-9-2007
体重=51.6kg
早餐=鸡丝面包（200kcal）
午餐=大吃Sushi King（1000kcal)
晚餐=低脂奶一包，火龙果一颗（250kcal）

Total kcal=1450kcal
跑步40分钟

你怎样算哦？

~通通~

原帖由 chrisyew 于 11-9-2007 06:48 AM 发表
看你吃得那么丰富也可以减肥...换做是我是吃多少就吸收多少的哪一种:

我也是这样的哦
所以也尽量吃少一点
是不是也是一样懒惰运动的人？

pepsi0703

原帖由 chrisyew 于 11-9-2007 06:48 AM 发表
看你吃得那么丰富也可以减肥...换做是我是吃多少就吸收多少的哪一种:

我的情况和你一样，
我需要节食几天才下1kg,
可是大吃一天就会重1kg..

小爱爱

原帖由 pepsi0703 于 11-9-2007 07:56 AM 发表

我的情况和你一样，
我需要节食几天才下1kg,
可是大吃一天就会重1kg..

sushi king 我都收了。。。大吃的后果 。。。今天也是来第一天。。重了400g

11-9-2007
体重=52.0kg
早餐=麦片（200kcal）
午餐=半碗饭，鱼，杂菜（400kcal)
晚餐=低脂奶一包（120kcal）

Total kcal=720kcal

原帖由 ~通通~ 于 11-9-2007 07:27 AM 发表

很快会破5的~
我以前到现在最多下到50kg...这次也一定要破才可以!
我很懒惰运动的~所以只能少吃一点,..

你怎样算哦？

希望，希望。。快快破5破5破5~~
我从来没减过肥，这是第一次

我算agak agak 的。。。有错要告诉我。。谢

[ 本帖最后由 小爱爱 于 11-9-2007 09:14 PM 编辑 ]

花轮

原帖由 小爱爱 于 11-9-2007 09:12 PM 发表


sushi king 我都收了。。。大吃的后果 。。。今天也是来第一天。。重了400g

11-9-2007
体重=52.0kg
早餐=麦片（200kcal）
午餐=半碗饭，鱼，杂菜（400kcal)
晚餐 ...

月经来的时候，体重会变重一点是正常的噢~~不用担心。。。月经来完后，就是你的减肥黄金时期了

~通通~

原帖由 小爱爱 于 11-9-2007 09:12 PM 发表


sushi king 我都收了。。。大吃的后果 。。。今天也是来第一天。。重了400g

11-9-2007
体重=52.0kg
早餐=麦片（200kcal）
午餐=半碗饭，鱼，杂菜（400kcal)
晚餐 ...

日本餐都很健康~应该还好啦 ^^
我昨天也是第一天来哦~前几天中了超多... =.="

hehe
我根本不会算...=.=" 更不用讲教你了... =.="

小爱爱

12-9-2007
体重=51.6kg
早餐=麦片（100kcal）
午餐=猪肉粉（400kcal)
晚餐=斋饭（400kcal）

Total kcal=900kcal

昨晚要睡时，肚子有饿又不舒服。结果煮了个快熟面+蛋吃。。好在，今天体重有下了。

小爱爱

13-9-2007
体重=51.3kg
早餐=麦片（100kcal）
午餐=斋饭（400kcal)
晚餐=砂捞越面，火龙果一个（500kcal）

Total kcal=1000kcal

小爱爱

14-9-2007
体重=51.2kg
早餐=麦片（100kcal）
午餐=鸡扒（700kcal)
晚餐=鸡饭（400kcal）

Total kcal=1200kcal

15-9-2007
体重=51.0kg
早餐=麦片（100kcal）
午餐=杂饭（鸡腿，菜，蛋），猪肉汤（500kcal)
晚餐=ABC汤（200kcal）

Total kcal=800kcal

下到51kg了。。。昨晚去做张学友的演唱会的工作人员，是累了一点，但是近距离得看见他在唱歌，好感动的歌声。。好好好听。真的什么都值得。
PS : RM88 的山顶位，在我的位置看上去，好像看星星。但是却满满坐满人。

分享一下照片

小爱爱

16-9-2007
体重=50.7kg
午餐=板面+烧肉（500kcal)
晚餐=妈蜜鸡，半碗饭，菜干花生汤（600kcal）

Total kcal=1100kcal

今天有去服饰店走走，试了一下以前都不敢动的衣服。。
还是有点胖，，要再努力一点。。
现在的上班服已经松松了。。等下到47kg 就要买新上班服了。。好期待

doriscbwong

真的很羡慕哩～～～～