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游泳瘦身与减体脂肪。。。（必看贴，欢迎要游泳瘦身者）
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发表于 3-3-2013 11:20 AM
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Lord40892 发表于 1-2-2007 11:37 AM 
放心，游泳时全身运动。
不会令你的局部肌肉发达，而是全身性的结实。
女性的肉会比较有弹性哦。 ...
请问为什么我游泳的时候会觉得肺干干的？然后游完之后，眼睛鼻子喉咙烧烧热热的？
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发表于 4-3-2013 11:43 AM
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发表于 4-3-2013 01:26 PM
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met 发表于 3-3-2013 11:20 AM
请问为什么我游泳的时候会觉得肺干干的？然后游完之后，眼睛鼻子喉咙烧烧热热的？
肺干干的感觉到底是什么？？？ 很抽象，难想象
会不会是对chlorine敏感
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发表于 4-3-2013 10:20 PM
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tienmimi 发表于 4-3-2013 01:26 PM
肺干干的感觉到底是什么？？？ 很抽象，难想象
会不会是对chlorine敏感
有时我们跑步跑到没气
然后会觉得肺的气不够
肺热热的，有点痛的那种感觉
游泳时就是这种感觉~
还有如果是chlorine敏感
是不是不可以游泳了？
可是我也只有在游完泳后的一两个钟会这样~
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发表于 6-3-2013 12:33 PM
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无意中看到这个帖, 我游泳了接近一年, 一个星期游两至三次, 也不是要减肥什么, 只是整天待在OFFICE工作, 想要做一些运动而已. 之从接触游泳后, 渐渐喜欢上这种运动, 虽然要面对皮肤头发干燥问题, 晒黑等等, 可是我还是不想放弃游泳, 目前我会蛙式而已, 想要自学自由式, 可是学来学去还不懂得怎样换气, 觉得好难哦
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发表于 16-3-2013 05:06 AM
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PUISAN1224 发表于 6-3-2013 12:33 PM
无意中看到这个帖, 我游泳了接近一年, 一个星期游两至三次, 也不是要减肥什么, 只是整天待在OFFICE工作, 想 ...
如果晚上游泳，是不会晒黑的
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发表于 16-3-2013 10:02 AM
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发表于 16-3-2013 09:54 PM
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長江七號 发表于 16-3-2013 10:02 AM
單純游一種蛙式可以減肥嗎 ??
只要距离够长..每次至少2000米或以上,一星期最少三次(如果两次的话我认为没什么效果咯),可以的话4-5天,偶尔2500-3000米其中一天,维持三个月,不瘦都假(至少上身会精壮些,线条明显)...我本身就单纯游蛙而已,可以参考我的日记,我练不足一个月,但是我的份量多(对我这业余爱好者来说算很多了)上身已经比之前小号多了,至少一个月前我穿到很合身和感到紧的衣服,我现在穿的话不会那么合身和紧了.我也没有节食,有时为了训练还吃比以前更多.体重没什么大变化,也许是肥油变去肌肉了吧~
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发表于 16-3-2013 09:57 PM
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铃铛~ 发表于 4-3-2013 11:43 AM
女生要瘦身的话适合游什么式？
轻松蛙或自由式都可以..维持最少40分钟到一个小时..不会变到大大只的..
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发表于 28-3-2013 11:01 AM
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鸭王之王 发表于 16-3-2013 05:06 AM
如果晚上游泳，是不会晒黑的
如果白天太阳很晒。。。水里会有紫外线，晚上游泳也是会黑的。。。
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发表于 29-3-2013 12:17 AM
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blurblurdog 发表于 28-3-2013 11:01 AM
如果白天太阳很晒。。。水里会有紫外线，晚上游泳也是会黑的。。。
那么怎么办！！！
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发表于 29-3-2013 08:00 AM
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鸭王之王 发表于 29-3-2013 12:17 AM
那么怎么办！！！
一样要做防晒啊！
除非你去室内游泳池。。。
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发表于 29-3-2013 11:06 AM
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blurblurdog 发表于 29-3-2013 08:00 AM
一样要做防晒啊！
除非你去室内游泳池。。。
请为大众的健康着想，不好擦防晒膏。
有研究显示，防晒膏里的化学物会和泳池里的化学物产生化学作用，会变成致癌物。
在海里，防晒膏也会杀死珊瑚。
如果真的不能接受晒黑，或许大家该考虑一些其他的运动。
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发表于 31-3-2013 06:27 PM
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我来自北海，已经有一段很长的时间没接触游泳了，在朋友的游说下也渐渐开始从回泳池的怀抱，泳裤也才前几天买到，哈哈！开始在昨天跟今天游泳后都明显有变黑了，我是容易晒黑的人，突然变得像朱古力人，哈哈！身体也有种搓热轰轰，感觉体内卡路里在燃烧着。希望大家也一样减肥成功，还原俊男美女噢！如果大家是驻北海的，咱们可以相约一起游泳，交流心得，促进技巧也好。目前固定泳池RIA APARTMENT。 |
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发表于 1-4-2013 11:35 AM
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发表于 20-4-2013 06:02 AM
来自手机
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長江七號 发表于 1-4-2013 11:35 AM
我現在只能 1000 米 ( 50米 來回10次 )
因為手腳不協調 .... 50米也要 3 分鐘 ...
你不是手脚不协调,而是脚踢的方式错了。 |
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发表于 24-5-2013 05:37 PM
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什么运动都好，强度是很重要，轻松连续游1000m不如断断续续游爆发力500m。
每次拼全力游50m，然后休息1分钟，游20组。
不把身体推向极限是很难减肥和进步的。 |
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发表于 20-6-2013 02:11 PM
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Lord40892 发表于 1-2-2007 11:37 AM
放心，游泳时全身运动。
不会令你的局部肌肉发达，而是全身性的结实。
女性的肉会比较有弹性哦。 ...
每个星期，我游泳1小时.
我瘦下来2-3公斤,在1个月.
现在我保持每个星期游1小时,也没有胖回来ler
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发表于 20-6-2013 02:13 PM
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铃铛~ 发表于 4-3-2013 11:43 AM
女生要瘦身的话适合游什么式？
蛙式,肩膀不会大~
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发表于 24-6-2013 03:11 AM
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Jess.lai 发表于 20-6-2013 02:11 PM
每个星期，我游泳1小时.
我瘦下来2-3公斤,在1个月.
现在我保持每个星期游1小时,也没有胖回来ler ...
话说我多年前发的帖子被你顶上来。还真的勾起一些回忆。
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