请问要吃什么才能够补血？

淘气娃娃

请问要吃什么才能够补血？谢谢。

当归和猪肝. 我哥哥贫血去向中医, 医师叫他吃一些猪肝. 可以拿来煮汤加点酒, 喝汤就好. 如果怕猪肝的味道就吃当归了. 其实八珍汤也很补血的.

felix88

原帖由 淘气娃娃 于 2-12-2006 01:59 PM 发表
请问要吃什么才能够补血？谢谢。

楼主不妨考虑褒黑枣水来喝吧！！黑枣含有丰富的铁质，是生血/补血的来源！！还有的是甜菜根也是有很好的补血功能！！还有很多啦。。。。。。

淘气娃娃

谢谢你们..........

华侨

肝脏是过虑废物与排毒的器官，不可用！

补血食物:
1) 南瓜/金瓜
2) 黑豆
3) 发菜
4) 胡萝卜
5) 菠菜
6) 金针菜
7) 龙眼肉
8) Bayam 菜

补血方1:
羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放人锅中，煮作羹食。 本方有补虚劳，益精血功效。适用于虚劳羸瘦。 本方出自《食疗本草》，原方用于“补肾虚，亦主中风”，为补虚劳，益精血方。久病体虚，脏腑耗损，精血亏虚，则见虚劳羸瘦，法宜补虚劳，益精血。方中以羊乳为主，补虚劳，益精血；以羊脂为辅佐，补虚润燥以助羊乳滋补，合用而成补虚劳，益精血之方。本晶补虚滋润之力较强，对于虚劳羸瘦，肌肤枯憔者尤为适宜。本晶温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用。

补血方2:
花生米皮煮红枣可补血

用料：花生米、红枣　　　　 制作方法：花生米50克，用温水浸泡半小时后将皮剥下来，将干红枣30克冼净用温水浸泡发开，然后将花生米皮（用布包）与红枣放锅中加不煎开小火炖半小时，去掉花生米皮小包，加入少量红糖，待糖溶化后，汤与枣均可使用。　　　　 功效：对产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少以及化疗后血常检查异常者有效，并有益气健康、补血之功效。

[ 本帖最后由 华侨 于 2-12-2006 09:51 PM 编辑 ]

华侨

常用的有补血作用中药

①当归
      当归为伞形科多年生草本植物当归的根，含有也叶酸，烟酸，维生素Dl2、E等成分，有抗贫血，改善血循环，增加冠状动脉血流量等作用，对冠心病有防治作用，对肝脏有保护作用，可防止肝糖元减少，根据对长寿皇帝乾隆医方的分析，发现在他的保健方中当归用的最多。
      中医认为，其性温，味甘、辛，功能补血调经，活血止痛，润肠通便，适用于血虚体弱，妇女月经不调，痛经，经闭，虚寒腹痛，跌打损伤，瘀血疼痛，风湿痹痛，痛疽疮疡、血滞疼痛、以及血虚肠燥便秘。
      用量：5一15克，若补血用当归身  怯瘀活血用当归尾；经酒制后可加强活血作用。
      但湿盛中满，大便泄泻者忌服。
②熟地黄
      熟地黄为玄参科多年生草本植物地黄的根，含有地黄素，维生素A类物质，糖类和氨基酸等成分，有强心和降血糖的作用，以体大、质重、切断面油润乌黑，味甜者为佳。
      中医认为，其性微温，味甘，功能滋阴补血，适用于血虚及肺肾阴虚，腰膝痿弱，劳嗽骨蒸，遗精，月经不调，耳聋，目昏等症。   
      若水煎，每剂用量9—24克，水煎内服。若酒浸，浸于米酒或白酒中，20日后可服用，每次卜3汤匙，1口2次。
      平素消化不良，食欲不振，腹泻以及胸脘胀满，舌苔厚腻之疾湿盛者忌用，又忌与萝卜、葱白、薤白同食。
③阿胶
       阿胶为驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成，为补血滋阴养生佳品，日常食之可养血滋阴，补肺润燥，强健筋骨，添精固肾，抗衰延年，内含胶质、钙、硫等，能促进红细胞和血红蛋白的形成，改善体内钙的平衡，促进钙的吸收，有助血清中钙的存留，有防治进行性肌营养障碍的作用，能用于抗刨伤性休克。
      中医认为，其性乎，味甘，功能补血和血，滋阴润肺，可用于贫血、心悸、燥咳、咯血，崩漏、先兆流产、产后血虚、腰痿无力等症。
      用量：6-15克；但不能直接入煎，须单独加水蒸化，再人汤液中服，称烊化服。但本品性质滋腻，凡脾胃虚弱，消化不良者忌用。
④何首乌
       何首乌为蓼科草本植物何首乌的块根，为常用的滋补强壮药；内含蒽醌类(主要为大黄酚，大黄素，大黄酸)，卵磷脂，淀粉，粗纤维等；功能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成；卵磷脂有强壮神经作用，有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用。
       中医认为，其性微温，味苦、甘、涩，功能补肝肾，益精血，强筋骨，乌须发，悦颜色，增气力，并能抗衰延年，令人有子，主要用于肝肾不足，精血亏虚，头晕耳鸣，须发早白，失眠多梦，腰膝软弱，肢体麻木，筋骨酸痛，梦遗滑精崩漏带下等。
       用量：每剂卜15克，脾虚泻泄及痰湿患者忌用。
⑤白芍
       白芍为毛莨科植物芍药除去外皮的根，含挥发油，苯甲酸，鞣质，芍药甙，芍药醇，芍药碱等；能降低实验动物的肠、胃、子宫的平滑肌张力；芍药甙对中枢神经系统有抑制作用。
       中医认为，其性微寒，味苦、酸，功能养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳，适用于月经不调，崩漏，经行腹痛，自汗，盗汁，肝气不和的胁痛腹痛，手足均挛疼痛，肝阳上亢的眩晕，头痛等。
用量：5—10克，反藜芦。   
⑥枸杞子
       枸杞子加茄科灌木植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实，含有甜菜碱和多种不饱和脂肪酸，氨基酸、维生素等成分；甜菜碱能抑制脂肪在肝细胞内沉积，促使肝细胞新生，可防止肝硬化；还可解除四氯化碳对肝脏的毒害作用，能保护肝脏；此外，枸杞还有明显的降血压和降血糖的作用。
       中医认为，其性平、味甘，功能滋阴补血，益精明目，适用于目昏，眩晕，耳鸣，腰膝酸软糖尿病等。
       用量6—15克，可蒸食，浸酒，熬膏或煮食，但本品质润而滑，脾虚便溏者不宜食用。
⑦鸡血藤
       鸡血藤为豆科攀援灌木密花豆和香花崖豆藤的藤茎，内含无羁萜及其醇类，此外含蒲公英赛酮、菜油固醇、豆固醇及谷固醇；有补血作用，能使血细胞增加，血红蛋白升高；还有降低血压，兴奋子宫的作用。
       中医认为，其性温，味苦、微甘，功能补血行血，舒筋活筋，适用于血虚经闭、月经不调、痛经、或用于血虚、血瘀、手足麻木、关节酸痛、风湿痹痛等。
       用量：6-15克；大剂量可用至30克。

mengel

有一種叫“八珍湯”的，在葯材店很容易買得到，
聽説是補血的。

Jasminefow

水果也可以．楼上有例下几个了
其余的有红葡萄　＆　ＤＵＲＩＡＮ

希望明天会更好

最简单的方法是放10-15粒红枣进杯，然后倒烧水进去。拿盖盖着，等半小时就可以喝了。要放枸杞子也可以。

红枣要先洗噢。。

其实红枣和枸杞子可以生吃的，有时褒的太久的东西未必好。

cejan

猪肝虽然有丰富的铁质, 但也含很高的脂肪
理想的补充铁质食品是菠菜

simplestreet

以前我怀孕是不够铁,在德国时,医生叫我多吃"parsley".

Limao艾斯

你好

补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有 消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑 芝麻、莲藕粉....等。

以下是常见的补血食物

金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙 眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜乾 萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多， 其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

黑豆 古人向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑 ，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别 的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

面筋 食品庄、素食馆、都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

菠菜 是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多

學子

我听说，用红豆+黑芝麻来堡城向唐水般的可以补血的。。。

simplestreet

红豆也很不错啊.是牛肉的七倍....所以不用吃牛肉了.

kaisam

供参考。。。

小麦草是天然植物,它含有100种以上的各种营养成分,几乎是人类生命所需的物质它都有

1.小麦草
中国的药草典籍《本草纲目》早已详细记载了小麦草的功效：“麦苗—味辛、寒、无毒，主治消酒毒、暴热、九疸、目黄。并捣烂绞汁日饮之，又解忠毒，煮汁滤服，除烦闷，解时疾狂热，退胸隔热，利小肠。”
安·威格莫尔博士自己培育小麦草，并榨汁服用了几个月后，竟让她虚弱的体质大幅改善，自此，小麦草就成为她和“希波克拉底”疗养中心的灵魂食物兼药物。后来，许多科学家研究的结果证实了小麦草的确含有令人惊异的营养价值，同时也肯定了它在许多疾病治疗上确实具有不可思议的效果。
小麦草是营养素的宝库
小麦草含有丰富的维生素、矿物质、β胡萝卜素、维生素B1，B2，B6，B12，维生素C，维生素E，维生素H，维生素K，烟碱酸，泛酸，叶酸，生物异黄酮素，钙，磷，钾，镁，锰，硒，锌，铜，钴、碘，硫。
此外，小麦草含有丰富的酵素及叶绿素，这两者是生命之源—酵素可帮助进行所有的生化反应，包括消化作用，新陈代谢作用，细胞的修补及再生等，叶绿素则有“浓缩的阳光”及“绿色血液”的美誉，不仅提供充沛的生命能量，还有造血、清血的功能。

更多, 请参考。。。

http://sam-pc.net/forum/viewtopic.php?t=44

http://sam-pc.net/forum/viewtopic.php?t=43

http://sam-pc.net/forum/viewtopic.php?t=42

http://sam-pc.net/forum/viewtopic.php?t=39

http://sam-pc.net/forum/viewtopic.php?t=36

希望可以帮到你。   

[ 本帖最后由 kaisam 于 6-12-2006 11:34 AM 编辑 ]

jojo314

红豆，一星期两次！！超棒！