想知道身体几岁 单脚站立时间测得出

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想知道身体几岁 单脚站立时间测得出


除了各项数据指标，妙佑医疗机构（Mayo Clinic）的研究团队表示，单脚站立就能测试生理年龄，根据团队的统计数据，50岁的人平均可以维持平衡9秒，而80岁者平均能维持3秒。


每日邮报（Daily Mail）报道，根据妙佑医疗机构的数据，单脚站时50岁平均可维持9秒，60岁7秒、70岁4.5秒、80岁2.6秒。


妙佑表示，单脚站需要身体在同一时间进行许多复杂的行为，耳朵里有很多小器官保持平衡，眼睛提供视觉线索，身体和腿部的许多大肌群也参与其中。


妙佑指出，单脚站可以测验一个人骨骼、肌肉和神经的强壮程度，那些数据是衰弱症（frailty）的指标；衰弱会降低身体应对压力和从疾病及跌倒中复原的能力，导致健康出问题。


报道指出，妙佑诊所团队找了40位50岁至80岁的参与者进行一系列与运动相关的测试，受测者排除体重过重及患有会影响其平衡能力疾病者。


在平衡测试中，受测者被要求单脚及双脚站，双脚站时向前看，一次睁眼一次闭眼，并将脚放在两个测力板上，以测量脚对地面施加的力量；单脚测试时，物理治疗师告诉参与者站直，双臂以舒服的方式摆放，时间到了就用手抬起一条腿，看能维持多久。


研究团队发现，随著年龄每增长十岁，一个人能单脚站立的时间会减少2.2秒，因此，若50岁的人能够保持平衡15秒，那60岁的人能保持平衡12.8秒。


除了平衡能力，受测者也进行力量和步履测试；测试结果显示，走路方式不会随著年纪增长而有太大改变，但平衡能力、握力和膝盖力量会随时间流逝而有变化，随著年龄变化最大的是单脚平衡。


报道指出，这份研究的结论是研究结果能帮助优化相关训练计划，改善长者的平衡和力量，让高龄的失能延后出现或得以避免。








责任编辑： 李华 　来源：世界新闻网
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