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发现了消除焦虑最好的方法就是

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发表于 21-3-2024 09:52 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

✅给自己一定的呼吸时间
见过很多朋友焦虑到一分一秒都不敢懈怠,这样反而容易崩溃!不如花半天的时间放松一下,与欢乐语音🎵的歌友们唱歌不错的选择!🎤
✅正视焦虑的源头
之所以会焦虑,一般是时间不够,或者来自家人以及其他的压力,但要知道这些源头不会因为焦虑失眠的行为有所改善!🌞
✅做行动的巨人
很多时候焦虑是在担心还没有发生的事,所以要提前准备而不要提前焦虑!不要急于求成,这只会让你压力过大🏃
✅专注于自己
别再看那些社交媒体软件啦,那是别人的人生。有时间羡慕这羡慕那不如把注意力放在自己的计划上!按部就班一步一个脚印完成任务你就是胜利者👑
✅良好的饮食作息规律
很多人一焦虑就喜欢暴饮暴食,睡觉时间也不规律,但这样反而会让自己不再状态,影响生活。少吃碳水🍚,可以多补充蛋白质!另外可以晚睡,但一定要规律!🌛


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发表于 1-4-2024 11:12 AM | 显示全部楼层

每天都在聊唱歌烦不烦?
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