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4個簡單的身心健康生活模式

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发表于 11-6-2021 07:16 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
您認為您過著健康的生活方式?除了偶爾偏離健康的道路之外,我們大多數人都認為,只要我們設法保持健康,就應該保持良好的飲食習慣和體育鍛煉。但這足以被認為是“身心健康?” 。 根據最近的一項研究,很少成年人真正符合健康生活模式的標準。這項研究表明,只有3%的成年人在健康生活的以下四個基本標准上獲得了滿分。只有13.8%符合以下三個條件;34.2%的人僅滿足兩個條件。女性得分略高於男性。

研究人員衡量成年人的四個健康關鍵:

1. 你抽煙嗎?
2. 您是否能夠保持健康的體重(BMI為18-25),或者您成功減肥以達到健康的體重?
3. 您每天至少吃5份水果和蔬菜嗎?
4. 您每週運動鍛煉5次,每次鍛煉30分鐘以上嗎?


4個簡單的身心健康生活模式
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