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如何使自己快乐无忧?—法增长老

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楼主
发表于 14-10-2019 09:37 AM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何使自己快乐无忧?
---佛教心理学

法增尊者

想要能时时保持快乐,先要问自己认不认识苦,我们必须学习认识苦,当我们学会了,就懂得如何避苦得乐。

做自己能做的事

要懂得自己的能力,做好自己份内的事,尽自己的能力,做自己能做的事,尽责处理好它。不需要去跟别人比,若是要比,也要看自己的能力。

心情要放松

在心理方面,时时保持放松,思想要冷静,任何要做的事,思虑周详,放手去做时,仍然学习一边做,一边观察,以免产生差错。

不要期望过高

当然每个人都想成功,成功要靠努力,世上没有不劳而获的东西,所以生活要订下目标,然后朝着它前进。外缘是一直在变动的,它带给我们身心的冲击,所以我们必须对它有准备,或者是提高自己的努力,或者是调整自己的目标。

以宽广的心与眼界看世界

不要把自己看得很重要,人与人之间都需依赖而互相生存,各专业团体间也需依赖而互济,国与国之间也需依赖而互利。天地里没有只靠自己而存在的,所以要以宽广的心与眼界看世界,放下自私自利的心,学会常帮助别人,助人为快乐之本,爱屋及乌,避免为自他添苦。

培养觉知

一天之中,我们的六个根门所经历的境界是千千万万,但我们都是在忙碌中经过,身心疲惫。我们几乎是在无知之中经历所有这些境界,没有真正的觉知它们。觉知让我们在不受压力的情况下体验境界,没有思维,不带情绪,纯粹的只是根门接触世界,活在当下。

没钱就会不快乐吗?

没有钱不一定就是苦,没有钱不一定会不快乐,同样的有钱不一定就会快乐,快乐不是以金钱来衡量的,快乐来自心灵。这不仅是心态,它是经济。钱必须要懂得支配和应用,人才不沦为钱的奴隶。因此钱是受我们支配的,我们不要受它的支配。

放下心头的重担

学习从不同的角度看待事物,遇上难题时不要消极,不要内耗在埋怨的情绪里,冷静的去找解决的办法,跟有经验的人讨论对策。佛说五蕴是重担,当然心头的事,千头万绪,越想越多,越想越乱。放下它,苦即刻就消声匿迹。

让微笑挂在脸上

让微笑每天挂在自己脸上,无论生活多么艰难,多么糟,不要让它们击败你,保持轻松愉快的心情去面对每一天。难题若有解决办法,那不用担心,难题若没有解决办法,那更不用担心。要记住,心情是你自己的,外头的环境我们没法左右,只能随它去。但自己的心情是自己能左右的,那我就要决心使自己快乐的过每一天。

勇于承认错误

对于那些能指出我们的错误的人,要会感激而不是以恶言相向。不要让错误继续错下去,以致没机会改正,对于做错的事,要知道是在怎么样的情况之下产生的,要学习冷静的检讨它,若是自己错了,就要勇于担当,把心头的重担卸下。但是切记不要自卑,不要让别人的批评变成自己的绊脚石,要有信心,努力改正自己,更不要去跟人比较,以致自卑或产生妒忌,要认识自己,这样人生会活的有价值和意义。

切忌妒忌他人的成就

看到别人享受他们的成就时,不要妒忌他人,那是他们努力的成果,不要片面的去衡量事物,我们应该随喜别人的福报,对他们的幸福感到欣慰,而不是生起酸溜溜的妒忌心。不要埋怨自己的福报差,这世上比我们更差的人多的是。

不要让恶念停在心里

恶念会引生恶言语与恶行为,它会在将来带来苦的果报。所以当心里生起恶念的时候,要即刻觉知它,并制止它继续无控制的像毒瘤般茁壮生长。我们不要有害人之心,但对于小人与坏人,是必须要防备的。害人之心不可有,防人之心不可无。

回忆自己做过的善事

独处时,回忆起自己曾做过的善事,是能安慰自己,回味并鼓励自己去继续行善,给自己带来安乐的觉受。

学会以幽默化解困境

幽默不是自嘲,它是冷静的心境,是智慧的表现,是生活压力的透气阀,善于运用幽默,能化解尴尬的处境,引发自他会心的微笑。

(十四)纠正错误的看法

人之所以痛苦,是因为错误的看法,从错误的看法,导致错误的行为,因为错误的行为,引生痛苦的果报。

感恩一切

我们的存在来自这一切:太阳,月亮,星星,天空,空气,水,土地,国家,社区,动物,植物,父母,兄弟,姐妹,亲戚,朋友,老师,同学,丈夫,妻子,孩子,同事,工人,农夫,各种技工,各种交通工具的司机或机师,邮局局长与服务员,医院的医生、护士,军队,海关人员,各行业商店店主与服务员等等,没有了他们,我们的生活就成大问题,我们所付出的费用是很小的,因此要学会感恩,感恩这一切。

跟快乐的人在一起

近朱者赤,近墨者黑。跟烦恼多多的人在一起,不烦恼也生烦恼。因此要快乐就得跟快乐的人在一起。

澳大利亚佛宝寺 法增比丘
2019.8.26 夏安居
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