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[原创] 陈近萍中医馆:控制调养血糖高心得

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楼主: chenjinping       显示全部楼层   阅读模式

楼主
发表于 26-8-2019 02:22 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
       血糖高不高是现代人很关注的问题之一,但是很多人却不够重视。好像血糖高一点没什么影响,不要乱花钱去治。这种想法是错误的!高血糖往往伴随着高血脂、高血压、高血粘度等。并引起很多的并发症如:糖尿病、心脑血管疾病等。
      陈近萍中医馆如何判定自己是不是血糖偏高呢?一般会表现为口干,多饮,多尿,也有可能会表现为情绪不稳定,注意力不集中,不是每个人的症状都相同,最好是到正规的医院去检查一下空腹血糖和糖耐量。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。
      陈近萍中医馆: 如何预防血糖高?

  • 避免暴饮暴食:食物中的碳水化合物被大量分解吸收,会造成餐后血糖迅速上升,因此一次不要吃太多,有七八分饱就可以了,其中主食类折合成干重最好不要超过2两。
  • 营养均衡:中医讲究饮食讲究营养均衡,粗细搭配,荤素搭配,建议多选择富含膳食纤维的食物。有的病友认为肉、蛋类的脂肪和胆固醇含量高,对身体不好,就不敢吃这些食物,因而每餐都吃大量主食,这样做不但会使餐后血糖难以控制,而且还会造成营养失衡。总的来说,应该什么都吃一点,什么都要做到适可而止。
  • 糖油不要一起“走”:导致肥胖的唯一原因,是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃,很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的话尽量少吃。
  • 多做“减糖”训练:如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食,会慢慢不习惯吃天然食物,他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以,有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始,增加到每日少吃一种含糖食物,几个月后,口味就会变淡。
              案例分享:


陈近萍中医馆

陈近萍中医馆

陈近萍中医馆

陈近萍中医馆

       像这位病友就是由于年龄偏高引起的血糖高,这个时候首先在饮食上,尽可能的戒糖。这句话的意思,很多人认为难道就不吃米饭和面食了吗?这里是告诉大家意思为不要暴饮暴食,推荐五到六分饱,多按摩太溪穴和血海穴等穴位,这个在之后的穴位按摩给大家详细科普。
      这个病友已经53岁,处于更年期后,女性,我们在详细问诊她的病症后,药方中有玉米须、枸杞等降糖、黄芪等补气......
      陈近萍中医馆: 其实在生活中多注意饮食很多病症都会避免,病从口入,也希望大家不要忽视身体的一些小毛病,在一定情况下要谨遵医嘱。不要觉得只是小事而不咨询。
陈近萍中医馆总店:中国江西省樟树市
陈近萍中医馆联系电话:15986631106
陈近萍中医馆官方网址:http://cjpzy.com/


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