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有人试过颓废三年后再重振雄风的吗？
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如题，本人三年前积极于跑步，当时差不多在马来西亚的各个赛事都参加，也跑过四场全马不过成绩一班。可是在2015年由于工作繁忙开始慢慢放弃了跑步，如今年龄已经快35岁，体重由55kg 变到 72kg 。开始觉得如果自己再颓废下去不是办法 。有很多次想要踏出第一步，可是总是起头难，没有目标。想问问各位有试过我这种状况吗？你们是如何设定目标再重振雄风呢？各位大哥请不吝赐教让小弟能参考参考。 |
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发表于 25-10-2018 10:03 AM
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看过很多例子，只要自己set好目标，一定能的。
我自己虽然没有回到最高峰的成绩，但是参赛的范围也改变了，多了一点乐趣。。。。。。。这一年多，爱上了越野马，但是路跑还是需要的，基础就是靠路跑了。.gif)
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楼主 |
发表于 27-10-2018 10:07 AM
来自手机
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饼干及面包 发表于 25-10-2018 10:03 AM
看过很多例子，只要自己set好目标，一定能的。
我自己虽然没有回到最高峰的成绩，但是参赛的范围也改变了，多了一点乐趣。。。。。。。这一年多，爱上了越野马，但是路跑还是需要的，基础就是靠路跑了。 ...
越野马是跑山地的地方比较多吗？我以前认识的跑友也和你一样开始换范围了，有些已经在挑战爬山了。真佩服你们的毅力。 |
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发表于 29-10-2018 05:00 PM
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是的，越野马就是森林/山路为主的比赛，这两年跑越野马的风气开始热起来了。。。。。。。一些比赛的报名是被秒杀。
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发表于 29-10-2018 09:25 PM
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我用110分钟跑半马, 中途喝300ml水+蜜糖, 能有方法提升到100分钟吗? 半途吃energy bar 有效吗?
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发表于 5-11-2018 11:56 AM
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用“对”的练习方式是可以达到的，我不清楚你的方式，或者你参考其他人的资料。
至于中途一次过喝300ml，这个看起来太多吧，还有蜜糖不是那么适合在运动的时候饮用的。
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发表于 12-11-2018 04:48 PM
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楼主才离开跑道3年“而已”，不算太长时间啦。。很多人大半生都没有跑过步，结果40岁或者年龄更大才开始练跑，只要坚持下去3-6个月，都可以跑出一片天啊。。
35岁，还好吧！ |
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发表于 21-6-2019 12:35 AM
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我也是三年多70kg飙升到现在97kg 也是刚刚开始每天六点坚持跑步
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发表于 1-7-2019 02:14 AM
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Haiz...我也是停了1年多，体重飙升了10多KG
惭愧死了...需要重新调整心态再出发了。 |
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发表于 6-8-2019 09:42 PM
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