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30岁的瘦身目标
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不知不觉今年就30岁了,在7月生日那天立下4个目标要在30岁时完成。
一间自住的房子
一辆喜欢的车子
一个自己的孩子
一个健康的身子
房子3月拿钥匙,孩子4月出世,车子还在物色,现在就剩身子的问题了。
我身高182cm,中学时是篮球员,当时体重大约75kg。在一次严重的脚伤后修养了7个月才复原,但体能也回不去了。
这段自暴自弃的时间体重直接飙升了20kg,之后升学打工都是9xkg,高峰期103kg。
7月时体重是94kg,之后太太怀孕了每天都要吃很多餐,吃剩的我包,结果体重增加到99kg
现在的目标是85kg,剩7个月。配套是每星期运动5次和减少晚餐分量。
开个贴来督促自己并学习更多的知识,加油
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发表于 25-12-2017 11:18 AM
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楼主 |
发表于 26-12-2017 09:37 AM
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开始一些有氧运动,可是饮食方面还是没能调整成功。圣诞聚餐一餐接一餐
进行了35天目前体重是减了2.9kg,体脂肪降了2.04kg。
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楼主 |
发表于 26-12-2017 09:54 AM
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其实是要减到85kg才进行无氧运动还是现在就要交叉进行呢? |
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发表于 6-2-2018 05:51 PM
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现在就可以运动了,你也没有很重所以运动没有负担。你住哪里的,可以交流交流
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楼主 |
发表于 7-2-2018 04:01 PM
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我是雪隆人,我有保持适量的运动如打球,慢跑,爬山和游泳。。
只是目前还没有进行重训。
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楼主 |
发表于 7-2-2018 04:03 PM
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进行了75天目前体重是减了5.1kg,体脂肪降了3.14kg。BMI还在28.1
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发表于 18-2-2018 09:57 PM
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发表于 26-2-2018 11:58 AM
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发表于 27-2-2018 10:25 PM
来自手机
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我有sample 你要试试看吗?我老公试了很有效果 早上和一杯slimming coffee 一整天都不会觉得饿哦 大概到了傍晚六七点就会感觉到饿 如果你是要在短期内看到效果可以try看 不过邮费你自己给哈 |
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发表于 13-4-2018 03:41 PM
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发表于 4-6-2018 02:02 PM
来自手机
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发表于 9-6-2018 12:44 PM
来自手机
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Quinhaus88 发表于 27-2-2018 10:25 PM
我有sample 你要试试看吗?我老公试了很有效果 早上和一杯slimming coffee 一整天都不会觉得饿哦 大概到了傍晚六七点就会感觉到饿 如果你是要在短期内看到效果可以try看 不过邮费你自己给哈
可以知道怎样拿到sample? |
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发表于 22-6-2018 04:15 PM
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发表于 8-7-2018 09:47 AM
来自手机
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limby 发表于 9-6-2018 12:44 PM
可以知道怎样拿到sample?
你发邮寄资料给我 或是面交在Alor setar 邮费你自己给就行了 |
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发表于 19-8-2018 08:25 PM
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本帖最后由 daimon 于 23-8-2018 10:43 AM 编辑
樓主減得怎麼樣了?
我最近参加一个21天开心瘦开心吃 的健康PROGRAM,14天减了差不多1%脂肪 和1公斤(有些朋友比较高)。有兴趣的朋友可以PM我
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发表于 18-7-2019 07:03 PM
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