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彭于晏超励志健身过程大公开，从肥仔变男神!
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本帖最后由 JJ_chen 于 17-10-2017 10:42 AM 编辑
说到彭于晏~想必很多女生就会开始尖叫了!
超高的颜直搭上完全天菜般的身材，不论男性女性都非常羡慕他~
但其实彭于晏并非天生就是帅哥样喔!
小时候的他曾是个158公分/70公斤的小胖弟!因为很爱吃，只要盘子里的食物都会吃光光!
所以他小时候其实并没有让大家发现他的男神样喔~
脸颊肉肉的~还是个小胖弟的样子
这时候好像又更胖了~
长大后因为爱上打篮球，长到180公分的彭于晏在进入演艺圈前已经瘦了下来，以娃娃脸、清新的形象掳获一票姐姐们的喜爱，那时候还是个书生样呢~
后来，彭于晏一度因与经纪公司的合约问题，走到的事业的低谷。
这时候，他碰巧接下了「翻滚吧!阿信」演出体操选手。而敬业的他，开始了整整训练加节食8个月，每天早上7点起身，开始训练12小时，只吃水煮餐。却也练成了腹肌、胸肌、各种肌!
这些体操动作要速成，不知道他用了多大的努力!!!
最后的成果大家有目共睹!他练出了44吋胸肌，6%的体脂，精实的身材!电影一上线，立刻造成一票粉丝的暴动~而这段时间的磨练，也让他的事业开始渐渐走向高峰。
接下来他接拍了各类电影，《寒战》、《太极》、《黄飞鸿之英雄有梦》、《破风》、《悟空传》等等。
其中为了电影所做的肌肉训练、武打动作练习，都一次又一次的让粉丝们看见他对演艺生涯的热诚与执着，更看到他身材一次又一次达到巅峰! 甚至在接拍《激战》时期，体脂低到只有3%!
很多人会问，彭于晏这样的身材，到底要怎样才能拥有?
他的答案只有一个，运动! 他喜欢游泳、跑步、重量训练，还有在晚上的时候打篮球。
小时候就是靠着篮球运动而开始瘦身、长高，现在则是靠着每天在健身3小时，健身后练拳5小时，让原本6%的体脂，再苦练为3%的非常结实状态。 8块腹肌线条比冰块盒还要明显！
以下5个是彭于晏常做的健身动作：
俯卧撑：练胸肌，最方便的运动，随时随地无器材、场地限制。
哑铃弯举：练二头肌，无地点限制。
哑铃深蹲：练大腿肌肉、让心肺功能变强，无地点限制。
引体向上：练背肌，只要有手抓或是单杠的地方就可以进行。
慢跑：将体力、肺活量练得更好，选择慢跑是因为慢跑更不限地点。
除了运动外，他对自己最爱的食物也有忌口，在训练时期，他拒吃任何油炸品
，只吃水煮鸡胸肉与水煮蛋白，并避免淀粉、油脂还有甜分、盐分过高的食物。
不过爱好美食的他，在平常不需要刻意为了电影而训练时，他也是会吃喜欢的甜食、饭、水果等等，其余的都是靠运动!
真的很佩服敬业的他，不但总是用最认真的态度去面对每一场接下来的戏，更为我们做了一个好榜样，只要努力就一定能看见成果!也让我们期待之后的彭于晏会给我们带来怎样的精采故事吧!
如何在180天之内达到彭于宴的体脂率，并超越他的财富？
详情请连结: http://jinmiy99.8am8.com/?tp=spd&pc=GZ209&p=1
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发表于 17-10-2017 10:19 AM
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发表于 18-10-2017 11:48 PM
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发表于 19-10-2017 06:15 AM
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每天在健身3小时，健身后练拳5小时，普通上班族很难做到.... |
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发表于 20-10-2017 07:50 PM
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发表于 22-10-2017 09:23 PM
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发表于 15-3-2018 09:18 AM
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每天只能吃没味道的食物，久了，会觉得做人很没有意识。。
我经历过，四个月。。是真的会瘦的，可是人很不开心。 |
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发表于 17-4-2018 11:08 PM
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张家辉拍完激战后，也表示不会再接拍续集，和你的想法一样。。。
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发表于 30-4-2019 11:16 AM
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