上班带饭去咯轻松煮健康便当 13/6 更新#80 离题一下-我的健康早餐

chubbybobo · 发表于 11-5-2017 12:06 PM

11/5/2017 - 昨天假期和家人去了云顶看看新开幕的SkyAvenue,蛮不错的，之后可能会变成购物天堂吧。

今天的便当属于懒人便当。饭后还会来一颗奇异果补充维他命C。
-糙米饭
-蒸冬菇鸡肉
-炒麦菜

chubbybobo · 发表于 15-5-2017 01:08 PM

15/5/2017 - 上周末去了金马伦，买了满多蔬菜的。金马伦本地种的玉蜀黍真的很甜很棒！！！

今天的午餐有
-煎鸡胸肉
-炒麦菜（不懂写到对不对）
-蒸番薯

chubbybobo · 发表于 16-5-2017 12:38 PM

16/5/2017 - 最近都很冷清哦，都没人上来聊天了

今天的算是比较高蛋白质的午餐哦

今日便当：
- 糙米饭
- 炒田七菜
- 虾仁豆腐蒸蛋（超好吃的）

谁说减肥不能吃好，只要花点心思就行了哦。

chubbybobo · 发表于 17-5-2017 02:52 PM

17/5/17 - 最近心理素质不是很好，我想转换工作环境所以上个月头辞职了，打算休息一会儿再重新出发。因为考虑到要train新人，公司的同事都很好，我就答应延长notice帮公司到七月尾。可是问题来了，因为辞职了的关系，工作效率和心态也变得不好了。每天都focus不到，真的很后悔答应留下来帮他们。

希望七月快点到。

回来正题先，刚刚离题了

今天午餐比较清淡
- 白斩鸡
-炒乌龟豆
-糙米饭

carine · 发表于 18-5-2017 11:48 AM

真有心思啊!

chubbybobo · 发表于 18-5-2017 03:15 PM

carine 发表于 18-5-2017 11:48 AM
真有心思啊!

其实还好啦，兴趣嘛

今天午餐去吃了puchong的酸辣粉，真的很赞。

chubbybobo · 发表于 19-5-2017 01:49 PM

19/5/17 - 今天又懒虫上身的我，直接做了一锅熟料理。有鸡胸，青菜和很甜的金马伦玉蜀黍。

enidsyl · 发表于 20-5-2017 08:59 AM

chubbybobo 发表于 17-5-2017 02:52 PM
17/5/17 - 最近心理素质不是很好，我想转换工作环境所以上个月头辞职了，打算休息一会儿再重新出发。因为考虑到要train新人，公司的同事都很好，我就答应延长notice帮公司到七月尾。可是问题来了，因为辞职了的关系 ...

好有心思的便當。烏龜豆你是清炒？你連白斬雞也會弄？

enidsyl · 发表于 20-5-2017 09:02 AM

chubbybobo 发表于 19-5-2017 01:49 PM
19/5/17 - 今天又懒虫上身的我，直接做了一锅熟料理。有鸡胸，青菜和很甜的金马伦玉蜀黍。

怎麼說是一鍋熟？意思是全不放下去煎？
想問問，你每天做便當，大概得花多久時間？

swee_95 · 发表于 22-5-2017 01:22 PM

有精力有动力有魄力
容许我。。。佩！服！妳！！！

chubbybobo · 发表于 22-5-2017 03:03 PM

enidsyl 发表于 20-5-2017 08:59 AM
好有心思的便當。烏龜豆你是清炒？你連白斬雞也會弄？

谢谢你，我还在努力当中。
对乌龟豆是清炒的。
白斩鸡很简单哦，我用的是鸡腿。
把姜，葱，鸡腿放进煮开的沸水里，关小火煮10分钟就好了。
酱料方面可以用爆香的姜葱茸哦。
我的是简易版，其实没什么技巧。

chubbybobo · 发表于 22-5-2017 03:05 PM

enidsyl 发表于 20-5-2017 09:02 AM
怎麼說是一鍋熟？意思是全不放下去煎？
想問問，你每天做便當，大概得花多久時間？

是的，都放下去煎哦。
鸡胸肉是事先用cajun spices调味的。
玉蜀黍我是放饭锅蒸的啦。
我通常都会限制自己在半小时到一小时内完成的。

chubbybobo · 发表于 22-5-2017 03:31 PM

22.5.17 - 今天是蓝色星期一，我特别早起来准备早餐，为了就是要赶走monday blue。

nanzai · 发表于 26-5-2017 08:56 AM

看了看起来又健康又好吃的图片肚子都饿了啦。。
吃得"干净"真的很重要，尤其是长时间坐office又少运动的上班人士。
要坚持下去阿，也期待看到你更多的健康食谱。

mikolsm82 · 发表于 26-5-2017 11:34 AM

谢谢分享

chubbybobo · 发表于 29-5-2017 01:42 PM

29.5.2017 - 上个星期工作有点忙就没update了。一次补会。

为了健康，我正在努力坚持

水煮菠菜，蒸番薯玉米，香料煎鸡胸

糙米饭，带子炒芦笋和雪莲子

今天的午餐- 炒蒜苗，菇菇炒鸡胸，糙米饭

chubbybobo · 发表于 29-5-2017 01:45 PM

nanzai 发表于 26-5-2017 08:56 AM
看了看起来又健康又好吃的图片肚子都饿了啦。。
吃得"干净"真的很重要，尤其是长时间坐office又少运动的上班人士。
要坚持下去阿，也期待看到你更多的健康食谱。

因为时间关系，我煮的菜都大同小异，希望之后能做些不一样的菜式。

vv_gal · 发表于 31-5-2017 04:31 PM

你的便当卖相很好看~ 为了健康早起一点准备便当是很值得鼓励的！为你拍掌加油~
我也喜欢做便当，也和你一样用玻璃饭盒

chubbybobo · 发表于 31-5-2017 05:35 PM

31.5.17 - 今天吃粽子，为了应节，去跟阿姨要了一颗。哈哈

chubbybobo · 发表于 31-5-2017 05:38 PM

vv_gal 发表于 31-5-2017 04:31 PM
你的便当卖相很好看~ 为了健康早起一点准备便当是很值得鼓励的！为你拍掌加油~
我也喜欢做便当，也和你一样用玻璃饭盒

你好，一起加油哦。
对我来说，玻璃饭盒比较安全。

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