牛油果/酪梨 avacado

孔明杏林

Avacado酪梨/牛油果

大家也许不知道，其实牛油果被归纳为脂肪类，因为它含有丰富的脂肪酸。而这些脂肪酸都是人体的单元不饱和脂肪酸，有利于血脂肪的控制又可以增加记忆。这些脂肪酸也有益脂溶性维生素的吸收，比如维他命AEDK.

牛油果会被女性朋友欢迎主要是因为它富含抗氧化物能使肌肤莹润、平滑 ，又可以使肌肤保湿，並减少水分流失。如果您用牛油果涂脸，你会发觉你的脸会越来越滑，越来越精致，因为它能刺激皮肤胶原蛋白和弹性蛋白生成。除此之外，还有丰富的维他命E和胡萝卜素，维持好皮肤的重要营养素哦~~~

由于牛油果含脂肪量高所以自然也就高热量所以要注意摄取量。虽然如此，牛油果也含有丰富的纤维和矿物质-钾。。。告诉你一个小知识，牛油果放越久，它含的钾越高哦~~~