每天静心对你有很大的帮助

Titakun

每天挪出几分钟的时间静心，如果你在这方面是新手，就先从五分钟开始。请静静地坐着，观察自己的呼吸，并让念头轻轻地掠过脑海，只要不去在意，它们就会这么过去了。脑袋里浮现各种念头是很自然的事，因此，不要试图摆脱它们。




你可以从许多课程和书籍中找到静心的方法，而不论你如何开始或从何着手，最终你都会创造出最适合自己的方式。我通常只是静静地坐着，问道：「我现在必须知道些什么？」然后让答案自行浮现。如果答案没有出现也不要紧，我知道它以后就会出现。总之，静心的方法并没有对错之分。




另一种静心法是安静地坐着观察呼吸。吸气时，数一；吐气时，数二。就这样从一数到十，然后再从一开始数起。如果你发现自己竟然数到25左右，就从头再来，由一开始数起。




有一位来寻求帮助的女士，我觉得她非常聪明。她的心思异常敏捷，且相当幽默，然而她却无法打起精神，做好该做的事。她体重过重、财务拮据、工作不顺，而且好几年没谈过恋爱了。她可以很快就接受所有形而上的概念，并了解其意义，但她太聪明、反应太快了，快到她发现自己很难放慢下来，在一段时间内好好地实践她很快就领会的概念。后来她开始每天静心，这对她帮助很大。我们可以从每天五分钟开始，然后逐渐增加到每天15至20分钟。



~摘录自《创造生命的奇迹》by Louise L. Hay

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心一境性

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