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短短的一天内减去11公斤,但却在2个小时的暴饮暴食胖了回来!

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发表于 27-5-2016 11:16 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
即便你打起精神与撑起意志力,拼命的减肥,最多一天能减几公斤咧?甩肉0.5公斤?1公斤还是2公斤呢?正当我们与体重机上的零点几公斤的数字斤斤计较时,在国外有位男性利用一天的时间,减掉整整11公斤!

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是的,你没看错!这位拥有结实身材的30岁运动研究学家Ross Edgley,为了测试人类减重的效率到底有多高,以及向大众澄清减肥和减重到底有什么关联,特地亲身实验这场极端的减肥实验,试图向大众传递「追求快速减重的秘方,可是会潜藏致命风险」的观念。

特此他把自己当做小白鼠,订定了一个目标誓言要在24小时之内减重11公斤!

当然为了体重直线往下掉,最快的方法就是在极限运动下和让身体快速脱水,于是在他享用完最后一顿的美味餐点后,随即在隔天展开这项极端的11公斤减重计画。

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一早起来先来个三温暖泡澡,先是在热水中倒入一小杯泻盐,据说人体吸收这些化学元素后会有排毒效果。把水温控制在40℃至41℃,主要是让身体能够大量排汗,最好能持续90分钟左右的时间。但是泡久了未免感到头晕身体不舒服,因此Ross不得已在泡了30分钟左右提前结束。

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早餐食用的是无碳水化合物、无脂、无糖只有高蛋白与维生素的类婴儿副食品,让他有在进行体能训练时能加快新陈代谢。

吃完以后,到健身房进行一场维持45分钟的高强度体能训练。

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为加快排汗,Ross穿上4层衣服并套上垃圾袋健身,让他在偌大的健身房里挥汗如雨。

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反覆的三温暖排汗、饮用利尿的高浓缩咖啡、无脂无碳水化合物的高蛋白餐点、高强度健身,让他在最一次的三温暖中差点虚脱。

只不过这番极端的作法下真的让他减去11公斤了!

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不仅体重少了11公斤,就连他的腰围、手臂、胸围也减去了不少,整个人简直是瘦了一整圈!

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但是在短短的两个小时后,Ross刚刚减去的11公斤又回来了。原因在于他的快速减肥方式,是仰赖大量脱水,才能在短短的一天之中减去11公斤,一旦当他开始大啖美食与饮品时,原本的体重还是会回复甚至是增加。

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藉由这个极端实验,Ross是想告诉大家普遍的快速度减肥,其实是减水不减脂,与其在饮食上斤斤计较的节食,倒不如维持正常饮食、摄取充足营养,并搭配运动,还来得有效。分享出去,希望正在减肥的你不要只看重体重机上的数字!




http://www.ptt01.cc/post_10223



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发表于 27-5-2016 12:22 PM 来自手机 | 显示全部楼层
这个厉害。。真的要学习
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发表于 27-5-2016 03:07 PM | 显示全部楼层
以身试法
佩服
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