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我的瘦身記錄-體重67.5KG，更新:17/09/19
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楼主 |
发表于 29-11-2016 09:36 AM
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40. 29/11/2016 63.5KG, BMI: 22.8, Waistline: 29~29.5inch
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楼主 |
发表于 6-12-2016 08:34 AM
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41. 06/12/2016 63.5KG, BMI: 22.8, Waistline: 29~29.5inch
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楼主 |
发表于 13-12-2016 07:52 AM
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42. 13/12/2016 63.6KG, BMI: 22.8, Waistline: 29~29.5inch |
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楼主 |
发表于 20-12-2016 09:28 AM
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43. 20/12/2016 63.7KG, BMI: 22.8, Waistline: 29~29.5inch
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楼主 |
发表于 28-12-2016 11:12 AM
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44. 28/12/2016 63.2KG, BMI: 22.7, Waistline: 29~29.5inch
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发表于 30-12-2016 12:13 PM
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楼主 |
发表于 2-1-2017 12:27 PM
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45. 02/01/2017 64.0KG, BMI: 22.9, Waistline: 29~29.5inch |
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楼主 |
发表于 11-1-2017 08:54 AM
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46. 11/01/2017 64.6KG, BMI: 23.2, Waistline: 29~29.5inch |
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发表于 12-1-2017 10:33 AM
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发表于 19-1-2017 07:30 AM
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自从健康的除去多余体重，整个人就会觉得舒服，也不用担心复胖。
要相信自己是可以的 |
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楼主 |
发表于 23-1-2017 10:17 AM
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47. 23/01/2017 64.6KG, BMI: 23.2, Waistline: 29~29.5inch
就快要過年了，希望體重能控制好。 |
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发表于 23-1-2017 11:24 AM
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过年就开开杀戒。。。过完年再继续 |
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楼主 |
发表于 23-1-2017 11:37 AM
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可以吃一些，但是不可以暴飲暴食。我自從去年5月到現在，現在還是每星期4天跑步30分鐘。我希望新年期間也保持這些習慣。因爲那是生活習慣。
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楼主 |
发表于 14-2-2017 05:05 PM
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本帖最后由 goolb78 于 14-2-2017 05:07 PM 编辑
48. 13/02/2017 65.2KG, BMI: 23.4, Waistline: 29~29.5inch
過年期間體重多了1-2KG，現在已經回復之前體重。過年期間還保持運動，雖然吃些高熱量食物，但是體重還是維持不變。 |
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楼主 |
发表于 20-2-2017 09:00 AM
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49. 18/02/2017 64.9KG, BMI: 23.3, Waistline: 29~29.5inch |
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楼主 |
发表于 27-2-2017 10:02 AM
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49. 27/02/2017 65.0KG, BMI: 23.4, Waistline: 29~29.5inch |
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楼主 |
发表于 9-3-2017 02:08 PM
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50. 09/03/2017 64.5KG, BMI: 23.1, Waistline: 29~29.5inch
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发表于 10-3-2017 08:00 AM
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哇，楼主你已经距离终极目标很近了耶，真的瘦了很多
希望除了瘦身，你也可以达到你要的‘6块’身形，继续加油！ 
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楼主 |
发表于 30-3-2017 09:49 AM
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本帖最后由 goolb78 于 30-3-2017 09:51 AM 编辑
51. 30/03/2017 64.8KG, BMI: 23.2, Waistline: 29~29.5inch
已經3個星期沒有更新，體重還是維持一樣。下個星期就是瘦身一周年了。
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楼主 |
发表于 11-4-2017 09:16 AM
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時間過得真快，從去年4月5日開始瘦身後，經過飲食改變和運動的習慣，體重終於維持在64.5到66KG之間。腰圍維持在29.5到30之間。一年之間，看到了很多朋友的鼓勵和認同，最重要是治好高血壓的徵兆，連高膽固醇也逐漸消失了。我想最重要的收穫是一種生活習慣和一種自律的生活，這種生活習慣才是人生的財富，在我奮鬥的人生中支撐我努力的動力。希望下一年的成績還是一樣或更好。
一年的變化
體重：76.7 -> 65.7KG
腰圍：34 -> 29.5 ~ 30寸
血壓：140/96 -> 135/80
血糖：5.6 -> 4.7
HDL膽固醇： 0.9 -> 1.2
LDL膽固醇：4.7 -> 3.9
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