中国近几年在国际的体育赛事上表现都相当出色，但除了他们拥有众多人口外，你是否知道他们培养出来的金牌选手须要经过怎么样的训练呢？这些严苛的训练看起来非常“不人道”，但却是中国选手们要脱颖而出时必经的一条路…
▼中国的女子举重在世界上相当有宰治力，而训练举重的孩子90%都从14岁以下开始，最小的甚至只有9岁。
▼举重的选手在从各地选拔而出后，就要在举重房里夜以继日地进行锻炼，一次又一次地流下汗水…
▼这些被集中在一块的选手每天早上六点起床，吃完早饭后就开始训练，午休后再进行爱国教育，接著就是漫长的训练、晚餐，最后进行一小时的物理治疗，晚上十点才能睡觉。
▼训练房里没有任何装饰或多余的设备，有的就是一个又一个训练器材跟爱国宣言。
▼累到不行的孩子直接趴在杠铃上就睡著了。
▼高强度的举重锻炼很容易造成伤病，但父母们还是怀抱著希望把孩子送到训练所。
▼每天，他们都要接受评判，举起跟他们小小身体不相符的大杠铃。
▼即使手磨破了皮，远远不是这个年纪小孩该有的手，他们也要咬牙继续。
▼用反手吊著单杠的小男孩。
▼为了支撑杠铃的重量，他们身体的每个部位都要经过锻炼。
▼在这里，他们见不到亲人，能看见的就是严厉的教练还有自己的同伴，但他们每个人都是自己的竞争对手。
▼在一个严苛的训练项目结束后，不久另外一个项目又要开始。
▼训练房的墙上大多悬挂著巨幅的红旗，还贴满简短有力的话，例如“胸怀祖国，放眼世界”、“拼搏创新，精雕细刻”等等。
▼南方一个体操训练中心内，进行基础训练的小女孩因为疼痛嚎啕大哭；但教练不以为意笑著说：“这样的场景每天都会出现，孩子们只有通过哭喊、数数、含泪唱歌等方式，才能减少超越极限时的痛苦。”
▼上海某个明星小学，体操队的日常训练开始前，孩子们在做“热身训练”，却已经苦不堪言…
▼在练习中哭出来的孩子比比皆是，但这样的忍耐受苦，却只有不到20%的人能前往赛场，获得金牌的又更寥寥可数。
▼广东的中山体校内，小男孩用塑胶桶练习鞍马动作。
▼练习压腿的女孩不堪疼痛，眼眶忍不住盈满了泪水。
▼训练中小事休息的时间里，孩子都累到趴著不动。
▼教练用力踩著一个小女孩的腿，帮助她做压腿的动作。
▼为了训练自己的腰力，小女孩把杠铃放在自己的肚皮上。
▼不断激烈的训练下，连服装都早就被磨出了孔。
▼坐著基础训练的孩子们，其中有不少身体因为不堪负荷，会累积成一辈子的伤病。
▼被教练抓住进行伸展的小男孩满脸痛苦。
▼体操是要从更小地时候就开始练习的运动，很多人的童年除了体操再无其他。
▼北京双桥体操学校里，一位小女孩痛苦地皱起眉头。
▼教练直接坐在训练员的腿上，强迫她拉筋。
▼广阔的训练房里，充满了孩子的哭声、汗水跟喘息。
▼常年练体操的孩子伸出手来，手掌上都是一层厚厚的茧。最初是手上磨出水泡，破一次就长一层茧子。
▼北京双桥的体操学校内，孩子们在练习倒立。五分钟后他们就会开始出现到达极限的反应，但即使已经无力支撑身体，却又会害怕教练的责怪而不敢停下来，此时小手臂会不停颤抖，哭喊声此起彼伏…
▼基础训练中还包含了压趾的训练，可以看到他们纤细的腿上早已布满了新旧的伤痕。
▼北京体育训练中心里，教练正在帮一名小学员做柔韧训练。体育运动对练体操的孩子们而言，就是一次又一次的忍耐，突破极限。
▼杠木上的布已经被一代代训练的孩子们抓破了，从上个世纪60年代中国体育管理部门喊出“从难、从严、从实战出发、大运动量”训练后，这个简称为“三从一大”的训练模式便延续至今。
▼不过对于里头八成的选手而言，他们可能连赛场都没有见过，就必须从训练生身份里退役了，而这些艰苦的训练，最后就会变成一段过往的回忆…
要成就一位伟大的运动员的确不是一件简单的事，但看到中国运动选手这样刻苦的练习量还是很令人心惊；近几年来，越来越多中国父母也因为心疼孩子，而拒绝让他们参加这样的体育训练了。
发表于 9-5-2016 08:26 PM
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