你不懂！坐直挺腰有可能导致身体缺氧？

大树生气了

上面2张照片，哪一张才是「正确姿势」呢？　其实答案是右边！　一般而言，左边是所谓的「美丽」的姿势。另一方面，右边可能看起来很没有精神，但是却是不会对身体造成负担的「自然姿势」，也算是所谓的正确的姿势。但是，多数的人都会误认为左边才是正确的姿势。如果长时间维持左侧的姿势，就会导致至肩颈僵直、头痛，胸部下垂及眼睛变小等…。

在这里这回要介绍一般而言得正确姿势所导致的不良影响。


■ 一般的「美丽姿势」可能会导致肩颈僵直及胸部下垂！
脊骨神经医学・整体的『AQUA PURE 脊椎矫正』院长・射水彻指出，左侧的姿势看起来虽然很完美，但是一整天下来维持这样的姿势会对身体带来不良的影响。
刻意将肩膀撑开挺胸的姿势会压迫肺部，导致呼吸变浅，身体会呈现缺氧的状态。结果会容易导致头痛、眼睛疲劳及肩颈僵直等症状。此外，因为氧气无法确实到达脑部，导致想睡、眼睛会闭起来，所以眼睛就会看起来很小。
此外，持续挺胸会造成支撑胸部的「库柏氏韧带」松弛，有可能导致胸部下垂。
一般所谓的「完美姿势」是会容易引起缺氧的姿势，所以也不需要勉强维持。虽然说在开会或面试等重要场合时，意识到自己的姿势是很重要的，但是在感到疲倦或是在家里时，放轻松也是不错的选择。



■ 何谓对身体不会造成负担的「自然姿势」

因为长时间的文书处理工作导致肩颈及腰部疼痛的人，应该多留意对身体不会造成负担的「自然姿势」。
将椅子坐满，肩膀放松双手自然下垂。不要挺胸，背部稍微拱起。脊椎的线条与轨道、口部3点成自然曲线时是最理想的姿势。手臂从肩胛骨下方自然伸出。



这样的状态是最容易呼吸，可以吸入大量氧气的姿势。身体不需要出力，所以还能有效预防肩颈僵直。请一定要试试看。

■容易出现最NG的姿势就是这个！

最必须必面的姿势就是向上图全身靠在椅背上的姿势。肩膀会向后张开，过度的挺胸会压迫肺部。这会造成呼吸变浅，身体呈现缺氧的状态。
此外，将体重放在椅背上，背部及肺部会受到压迫，就会加速缺氧的状态。因为还会造成腰部的负担，所以最好尽量避免。

姿势的不同还有可能造成身体缺氧。什么时候用什么姿势，应该配合TPO改变自己的姿势。












资讯来源：【EzNewLife】
http://eznewlife.com/133830/%E5% ... A%E6%B0%A7%EF%BC%81

liang_2002

我有駝背，所以最近一直提醒自己，走路挺直腰，坐也挺直腰。
這個文章叫我坐著時不要挺直腰？？

大树生气了

liang_2002 发表于 19-2-2016 05:12 PM
我有駝背，所以最近一直提醒自己，走路挺直腰，坐也挺直腰。
這個文章叫我坐著時不要挺直腰？？

其实是物极必反的意思。

意即不能太驼背，也不能太弯，总结就是不能给脊椎有太大的压力吧。

renchelle

不要太直，因为挺直的话是刻意做出来的，当然是不太好。。
太驼背也是不好，适度就好了。

北方戰士

看个人的肌肉记忆，如果从小就维持左边的那么就没有问题。如果一直以来都是右边的突然改成左边的，肌肉可能不能负荷，就会受伤

adamlevine

适度调整就好
人体一直保持同一个姿势会血液不循环吧

盡用話題

这种挺直的坐法、是办公室女神必备的条件之一

rickray

胡说八道。如果跟他说，不到一个月就来医院了。
首先，那女生的桌子太低，应该要有正确高度的桌子。
然后身体要直，更要靠背，这样才能够有效减轻脊椎的负担。
如果像图片那样弯腰，中心向前移，背部的肌肉就必须用力来维持平衡。不痛才怪。
网络就是害人的东西很多，然后有人又会相信。

rickray

还有弯腰才会阻止肺部的扩展。因为肝脏会往上推。试试看弯着腰深呼吸容易还是直腰深呼吸容易。
白痴文章，还被列为精选

Orochimaru

也沒什麼人會坐到直直的啦

feipuppy

怎麼感覺這是篇懶人寫的文章

必能郎

那个眼睛和laptop都没呈直线，根本就不ergonomic了

优优0821

驼背坐着...呵呵

很不好看叻。我觉得最舒服的坐姿应该是靠背

馬昆

其实最大的问题是那个桌子的高度，想办法把笔记本垫高就不需要驼背。
不认同右边的姿势才是健康的，因为有很多毛病都是因为长期姿势不对造成的，本身就是受害者。