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楼主: WzROSE

靠狗狗来帮我减肥~要减去20KG挑战开始!

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 楼主| 发表于 28-11-2015 02:09 PM 来自手机 | 显示全部楼层
下下签 发表于 28-11-2015 01:49 PM
你好,大概看了一下你每日的食物......
你很喜歡甜食哦?若能把巧克力蛋糕、三合一咖啡、Teh Tarik(我大 ...

hello 你好下下签!我看了你的减肥日记,你真的好成功!羡慕你!
我知道戒掉甜食效果会很快,可是我觉得我需要时间!哈哈。
我现在都以热开水代替,因为我喜欢喝热的,又不喜欢kopi o,所以就用kopi来代替,在家和office就只有三合一。
油炸食物真的要改,嘻嘻,小惭愧………
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 楼主| 发表于 28-11-2015 02:16 PM 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 WzROSE 于 30-11-2015 04:15 PM 编辑

回到马来西亚真的瘦不下来!

28/11/2015

早餐:果条仔+ teh kurang manis
午餐:香蕉半条+十谷米红豆汤(自己用养生机煮的)
晚餐:朋友家house warming
吃不多,但是多数食物属于较高热量。

在马来西亚没运动。
image.jpg
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发表于 1-12-2015 02:53 AM 来自手机 | 显示全部楼层
WzROSE 发表于 28-11-2015 02:05 PM
水分我真的要改善,一天平均喝不到1kg。因为我喝多水一直上厕所,在office一直上厕所不好看,所以我减少 ...

我也和你一樣,超會上廁所的,一天喝的水不到1 liter。但受到身邊朋友的影響,喝水量就漸漸的增加了
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发表于 28-12-2015 12:05 PM | 显示全部楼层
楼主加油,既然下定了决心减肥就坚持下去~先从改变饮食+少量运动开始,自己也曾经努力减肥过所以非常明白想瘦下去可是又想吃的心情
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发表于 31-12-2015 10:22 AM | 显示全部楼层
楼主,进度怎样了~
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