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楼主 |
发表于 24-10-2015 09:06 AM
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对啊，我160cm ，想减30kg，请问你几岁呢？你也是女生吗？
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楼主 |
发表于 24-10-2015 09:30 AM
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楼主 |
发表于 24-10-2015 09:40 AM
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我自己准备的话，我是不会准备白饭的，因为我周末都会被同事拉出去吃东西，就会不小心吃到白饭
你也在减肥吗？你的目标是多少呢？
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楼主 |
发表于 24-10-2015 09:45 AM
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发表于 24-10-2015 11:33 AM
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我不需要等新年。。我本身就是吃货！一年四季什么时候都可以吃，吃会让我开心就是了。。
我现在也尽量买很多水果填肚子或者自己弄吃的。你说煮得很不好吃又不好看，煮的好吃又好看会让人吃很多啊！就是要煮得不好吃才会少吃吧？！哈哈哈～～ 开玩笑！
我两个半月瘦10kg，其实是下了苦功的，就如我目前一样，重新启动我的减肥之旅啊。其实我什么都吃，除了油炸、甜的那些能免则免，其实我发现，食量也有很大关系。其实几乎什么都可以吃，只是吃多少这个一定要控制的很好。我是尽量6pm过后不吃东西的。还有就是运动咯！慢跑、快走，运动是免不了一定要的。开始运动那半个月很容易让人要放弃，因为辛苦啊！又要早起。。我上班11am，但我6am就起床东摸摸西摸摸后7点出门去健身房慢跑，跑完还要休息冷却，然后洗澡、早餐之类的，我习惯10点就要到公司。
每每提醒自己，没有不劳而获，一直劝自己一定要坚持、坚持、再坚持！如果现在放弃，之前下的苦工、忍着不吃美食的决心不就白费了？！还有就是买了的S－size衣服就要送人啦？！自己可甘心？！一直激励自己、安慰自己。。我甚至还有到什么程度？我最爱cheesecake，我把它放进口咬了咬，最后还是觉得有罪恶感，把它吐进垃圾桶然后去漱口。过后还会感激刚才的自己，没把那口cheesecake吞下去。有时觉得蛮可怜蛮冤枉的。。
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发表于 24-10-2015 11:34 AM
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楼主 |
发表于 24-10-2015 11:48 AM
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好高！你的身高60kg的话的确很标准了
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楼主 |
发表于 24-10-2015 11:53 AM
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发表于 25-10-2015 10:59 AM
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扣喉我也时常有。尤其刚开始减肥时，胃口比较大，控制不到食欲，吃了又有罪恶感，所以每次吃完饭都会去扣喉。。很幸苦的啊！眼泪鼻涕一起来。。后来少吃了，就不需要扣喉咯。
其实我不止cheesecake，连炸春卷、炸鸡之类的，也曾是吃进口后不敢吞下，最终还是吐进垃圾桶，很浪费食物。
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发表于 25-10-2015 09:26 PM
来自手机
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其实我没有限定自己一定要达到多少kg。因为我是需要骨头比较重的。我只希望能够从现在穿2xL减到能够穿的下L/M 就满足了。 |
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发表于 25-10-2015 09:31 PM
来自手机
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其实我没有限定自己一定要达到多少kg。因为我是需要骨头比较重的。我只希望能够从现在穿2xL减到能够穿的下L/M 就满足了。 |
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楼主 |
发表于 26-10-2015 09:21 AM
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楼主 |
发表于 26-10-2015 09:24 AM
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楼主 |
发表于 26-10-2015 09:28 AM
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发表于 27-10-2015 12:30 AM
来自手机
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別生氣及傷心了，你媽也是為你好。直從回家住，我也常和我媽吵架。但媽媽只有一個， 最終還是關心我們的  |
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楼主 |
发表于 27-10-2015 09:31 AM
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本帖最后由 莎拉酱 于 27-10-2015 09:36 AM 编辑
我真的很不明白那是什么老古板思想。
有时我只是跟她聊天聊到工作上面临的一些琐碎事，她就一直叫我辞职，说我公司不好的，哪里有人这样的。哪里有公司一直叫人出坡的。
我还是第一次听到有家人鼓励孩子辞职的，辞掉经理的位子，去做一个每天坐在office准时放工的小书记，这真的是为我好吗？
我不明白什么叫做泳池都是男生所以我不可以去，我是穿越到了唐朝吗？？
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发表于 27-10-2015 09:34 AM
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发表于 27-10-2015 01:33 PM
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楼主，建议运动可以多样化一点哦
跑步，郑多燕或者 tabata 都可以交换做
还有减少外食和油腻的食物吧
我了解你的心情，因为我减肥前比你还重，腰围早就超过 43寸很多了
本来以为自己一辈子都不可能瘦下来的了
没想到坚持减肥，竟然达到意想不到的结果
让我两个半月瘦了 18公斤 .gif)
也证明了，减肥一定是靠饮食控制和运动哦~
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楼主 |
发表于 27-10-2015 04:39 PM
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发表于 27-10-2015 05:06 PM
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刚开始，不用要求自己一定要“跑”
可以快步走，就比你走路的速度快一点就好了
慢慢维持，之后加长时间，再之感觉好了点后再用分段式小跑
时间久了就可以看到效果的
最重要持续下去，给自己个目标
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