待更新

JK's

LZ的东西看起来不错喔
不过，里面有“香肠”这个加工食品你就少吃
多做点运动，很快就看到效果的了
加油

莎拉酱

07.10.2015

出差日+出门




早餐：卤面


午餐：三文鱼，玉米，沙拉


晚餐：Uncle Jang

莎拉酱

JK's 发表于 6-10-2015 01:46 PM
LZ的东西看起来不错喔
不过，里面有“香肠”这个加工食品你就少吃
多做点运动，很快就看到效果的了

哈哈，因为家里还剩下几条，妈妈就叫我快点消耗它谢谢你的建议，积极运动中

莎拉酱

08/10/2015

昨晚太迟到家，今早第一个闹钟听不到。只来得及做鱼，青菜来不及。


早餐：脱脂牛奶，酥皮面包，奇异果


午餐：米粉，蒸鱼，苹果


晚餐：木瓜，yakult



运动：游泳1.5小时

sayee

加油加油

莎拉酱

sayee 发表于 9-10-2015 12:51 AM
加油加油

我会加油的

莎拉酱

09/10/2015

今天生理期第一天，真的是痛死老娘了
话说昨晚我的泳镜掉进游泳池的公共厕所马桶里，心里挣扎了2分钟，我该伸手下去捡吗？？？
但是回忆起几年前那次伸手下去捡手机后的一个月吃不下饭，我还是放弃了我亲爱的泳镜
回到家很sad，于是我妈妈就把她的泳镜送我。


早餐：烤土司，草莓，低脂起司，脱脂牛奶


午餐：米粉，生菜，木瓜，豆腐杂烩（豆腐，金针菇，番茄，蟹柳，姜丝，梅肉）


晚餐：酸奶，奇异果，草莓

运动：- （痛苦的生理期第一天）

下下签

努力哦，孩子~
你沒分享體重記錄？

下下签

哦，有~
是我自己沒看到............
哈哈哈哈
這樣的飲食和運動，不成功都幾難～
期待看見你的蛻變～

莎拉酱

下下签 发表于 9-10-2015 01:30 PM
哦，有~
是我自己沒看到............
哈哈哈哈

小小的跌了1kg，喝个水就回来了

哈哈哈哈，我会努力的！

请多多光顾

soya8020

你可以的，一起努力甩油！！

莎拉酱

soya8020 发表于 9-10-2015 04:34 PM
你可以的，一起努力甩油！！

一起努力啊

JK's

努力没用的
最重要是自己要坚持

莎拉酱

JK's 发表于 9-10-2015 05:53 PM
努力没用的
最重要是自己要坚持

LOL，努力地坚持

crazydrive

讲真的其实牛奶的面包的营养都很好，不过脂肪和淀粉比较多，不能多吃，不然减不到反增。。。

莎拉酱

crazydrive 发表于 9-10-2015 06:37 PM
讲真的其实牛奶的面包的营养都很好，不过脂肪和淀粉比较多，不能多吃，不然减不到反增。。。

面包的对我来说是最方便的早餐了
你有什么建议呢

莎拉酱

10/10/2015

早安星期六，今天只需要做半天，所以没带午餐的饭盒。话说我吃了早餐才发现今天是木瓜牛奶！哈哈哈哈，丰胸吗
只是从冰箱挖水果的时候是看见什么吃什么，也没想太多。


早餐：烤面包，低脂起司，生菜,tuna,木瓜，脱脂牛奶


午餐：被同事抓去吃肉燥面，我把面换成了米粉，还有一些酿豆腐的配料。水是bali温


晚餐：酸奶，香蕉



宵夜：木瓜（真的太饿了）


继续永无止境的经痛

crazydrive

莎拉酱 发表于 10-10-2015 09:03 AM
面包的对我来说是最方便的早餐了
你有什么建议呢

个人觉得大麦和麦糠会更适合你，不过不好吃。。。。

sayee

crazydrive 发表于 10-10-2015 11:56 AM
个人觉得大麦和麦糠会更适合你，不过不好吃。。。。

多管閒事問問，什麼是大麥和麥康？

crazydrive

这个问题很深磊。。。哈哈