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过去，花生都被认为是脂肪含量过高，
导致很多人排斥、拒绝的食物！
但是近年来多国营养专家都在强调…
花生制品都能有帮助人控制体重、防止肥胖？！
花生也能减肥
花生和花生酱都有叶酸这样的营养素，
它能够降低高血脂、燃烧有害胆固醇，
清理体内垃圾，从而达到减肥的作用。
当然，减肥最简单有效的还是快纤瘦，
只需餐后食用一颗，
就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。
实验证明：每天吃花生 6个月减掉 10公斤
美国营养专家表示，曾找 101位肥胖男女分成两组
一组吃低脂的肉类、蔬菜的食物，
另一组吃坚果也就是花生、坚果、蔬菜等，
两组平均体重都减了 5公斤！
但一年之后只有吃坚果那组没有复胖！
1、花生和花生酱易饱肚
其实吃花生酱能减少人的胃口，
防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，
就能帮助人们成功地减肥。
2、爱吃花生的人能控制食欲
国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，
那些习惯吃花生和花生酱的人，
身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
3、吃了花生和花生酱后不容易饿
吃了花生和花生酱后，
两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，
而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，
饥饿感又袭来。吃花生还有益健康。
这一项发现挑战了人们的常识，
一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，
像花生、花生酱等容易发胖。
但是研究发现，经常吃花生和花生酱，
不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。
http://www.damg88.com/article/?55118.html
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发表于 22-9-2015 03:15 PM
变色卡
千斤顶
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