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爬山

发表于 6-8-2015 01:09 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

爬山，加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。

　　山里空气清新，洗净城市尘嚣，心旷神怡。

爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。

https://youtu.be/vvit6wysRig

毛细血管, 心脏病, 爬山, 能力

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