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※肉包姐的减肥※
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本帖最后由 meifang516 于 5-8-2015 03:53 PM 编辑
履行以下对于某Cari网友 - expirydate 的承诺。好啦,是我自己一直拖时间没有发帖 xD我本身呢,小时候体弱多病..没错是体弱多病的...
后来呢..就这样家人很少让我运动，而我也懒惰运动。就是这样胖啊胖胖胖到现在了...
最高纪录到达 118KG... 《在2012-2013年吧。
那时候我还记得有去过Mxyfxir去量过体脂肪那些吧,水分好像才..28%吧,脂肪好像高达快50%.
好不要说以前了！说现在...其实在之前一月的时候我有喝某H品牌可是二月就停止没有继续了,
吃方面,我也没有什么节食的。可能那位网友说得对 我还没有足够的理由让自己减肥,所以才会不愿意动。。。。
我上两个星期呢,兴致勃勃去买了COSWAY的秤..我也不知道准还是不准啦,反正就稍微写一下啦。
25.04.2015 7.40 am (空腹)
体重 89.0
脂肪 39.3
水分 44.7
肌肉 32.3
腰围 36
05.05.2015 7.15am (空腹)
体重 89.4
脂肪 40.3
水分 43.5
肌肉 32.3
腰围 36.3
05.08.2015 8.15am (空腹)
体重 90.0
脂肪 39.3
水分 45.5
肌肉 32.3
腰围 36.3
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发表于 25-4-2015 04:28 PM
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cosway的秤可以秤脂肪比率？
你買那個多少錢？ |
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楼主 |
发表于 25-4-2015 04:37 PM
来自手机
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下下签 发表于 25-4-2015 04:28 PM
cosway的秤可以秤脂肪比率？
你買那個多少錢？
貌似member价钱接近100
normal price是 200++ |
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发表于 26-4-2015 12:11 AM
来自手机
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楼主 |
发表于 26-4-2015 01:19 AM
来自手机
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蓝色初恋 发表于 26-4-2015 12:11 AM
楼主现在是要开始减肥了是吗？
其实一直半进行状态 |
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发表于 26-4-2015 12:30 PM
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.gif)
支持支持。。haha |
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楼主 |
发表于 26-4-2015 07:33 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 26-4-2015 07:34 PM
来自手机
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expirydate 发表于 26-4-2015 12:30 PM
支持支持。。haha
我怕你pekcek...哈哈哈
我饮食超级没有戒 |
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发表于 27-4-2015 09:46 PM
来自手机
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meifang516 发表于 26-4-2015 07:34 PM
我怕你pekcek...哈哈哈
我饮食超级没有戒
我现在也是在要减肥的状态。要加微信吗？哈哈。 |
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楼主 |
发表于 27-4-2015 09:48 PM
来自手机
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蓝色初恋 发表于 27-4-2015 09:46 PM
我现在也是在要减肥的状态。要加微信吗？哈哈。
好啊 哈哈哈 给我~ |
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发表于 27-4-2015 09:49 PM
来自手机
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我不是很常上来。如果要加我可以加tingzling24 |
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楼主 |
发表于 28-4-2015 08:28 AM
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本帖最后由 meifang516 于 29-4-2015 10:32 AM 编辑
27.04.2015
早上是吃公司附近的经济面+鸡蛋+咖喱菜
下午吃的是鸡饭
晚餐吃的可多了...
炒饭+(剩下的咖喱猪肉饭)
今天没有运动什么,稍微拉拉了筋..(因为26.04.2015那天稍微去走走3.5KM后脚踝一直出现疼痛)
捲腹x50下水量 3.3L 的水量!
28.04.2015
刚才已经吃过了,也是同一间经济面+半生熟蛋x2+咖喱菜+斋儿+豆奶一杯(店家自制豆奶)。午餐...12.00PM!!
西餐哦...鸡扒一份..有薯条有番茄豆..吃一个很不搭的红豆汤圆汤..
水果是 小番茄+番石榴晚餐前 做了稍微一点运动 Tabata <(可以去Google找找是什么,华语叫做间歇运动)
然后吃了 半个豆沙包+4分之三的地瓜。
晚餐正餐吃 姜葱鸡饭
水量 3L 水量!
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发表于 28-4-2015 09:36 AM
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楼主 |
发表于 28-4-2015 12:07 PM
来自手机
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吟舟 发表于 28-4-2015 09:36 AM
一起互相勉励 漏油 吧， 长时间减 才是 王道。
好啊！！！！吟舟!!! |
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发表于 2-5-2015 02:34 PM
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你攝取的卡路里，似乎蠻高哦
嘗試再清淡一些的食物，少一點吃咖哩、炸雞這類食物，
成績會讓你受到鼓舞的
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楼主 |
发表于 5-5-2015 10:21 AM
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我知道我知道.. xD 也希望可以慢慢戒掉!.gif)
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楼主 |
发表于 5-5-2015 10:24 AM
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好几天没update因为肉包姐回去了KL,吃吃喝喝...根本不需要说都知道我吃得多丰盛了!.gif)
本来是每一七天PO一个 体重成绩的,因为回了KL所以迟了..现在来PO一下..
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发表于 5-5-2015 11:20 AM
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HALO~~
你的水分確實有些少涅~~ 一天嘗試1.5-2.0公升試試看。^^ |
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楼主 |
发表于 5-5-2015 12:33 PM
来自手机
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海公主 发表于 5-5-2015 11:20 AM
HALO~~
你的水分確實有些少涅~~ 一天嘗試1.5-2.0公升試試看。^^
yaya...我现在目前努力中 |
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发表于 16-5-2015 05:45 PM
来自手机
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一起努力 |
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