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榴莲冰的瘦身日记 2015/4月（66KG）- 7月（58KG）
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发表于 14-6-2015 01:54 AM
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楼主 |
发表于 14-6-2015 10:41 AM
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哇，看起来很不错 .gif)
下次也可以到palawan哦，也很漂亮的，我9月会去coron ,到时在给你看看
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发表于 15-6-2015 10:58 PM
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durianice 发表于 14-6-2015 10:41 AM
哇，看起来很不错
下次也可以到palawan哦，也很漂亮的，我9月会去coron ,到时在给你看看
好的，等你会回来的照片哦。 |
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楼主 |
发表于 27-6-2015 10:05 PM
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PT session 30堂课开始咯，已经用了4堂了，加上教练自己私人加送3次，一个礼拜上3堂，一半workout 一半kickboxing, 进度到现在没有觉得自己变多好，但是在跑步机上的体力真的是咻咻咻的进步中 （没有教练的时候，自己都在treadmill 和 bicycle运动，之后要尝试其他机器了）
之前是一口气speed 8 跑500M都很喘，一定要停下来，现在可以speed 8.5 2KM不停, 跑完好开心，但是还需要加强，目标暂时设定5KM，speed8.5 连续不停，假以时日一定可以！！ GO GO GO~~ 
Kickboxing 也是一个好玩的，但是目前我还是初学，学到的moves 比较有限，那些combo都会让我blur blur了，是一个越动越好玩的运动。
以前是为了瘦而逼自己多动，但是能找到自己喜欢，进而每天反复不断的去做，去尝试突破自己的极限，真的有差，特别是达到自己预设的目标，很有成就感 |
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楼主 |
发表于 2-7-2015 09:23 PM
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从淘宝买了一个体脂机，终于到了，好开心～ 现在每天早上都可以测一次做记录咯！ |
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楼主 |
发表于 2-7-2015 09:47 PM
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最近真的花很大，买了两件classic款的运动内衣，很舒服好好穿，去运动都有好心情～ 所以还是划算啦～ (☆_☆) |
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发表于 2-7-2015 11:33 PM
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durianice 发表于 2-7-2015 09:23 PM
从淘宝买了一个体脂机，终于到了，好开心～ 现在每天早上都可以测一次做记录咯！
请问买了多少钱？ |
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楼主 |
发表于 3-7-2015 08:31 PM
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这个我从淘宝买人民币是500元，大概是RM300 吧 
贵了点，但是功能很齐全，可以测的都有了，什么水量、骨量、基础代谢率等，主要是方便我自己每天早上起来做记录，这钱花得算是值得吧，虽然心很痛 
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楼主 |
发表于 3-7-2015 08:46 PM
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截至7/3 ，体重还是维持在这个数字，第一阶段目标达成！
第二阶段感觉困难重重，效果没有刚开始的迅速，但是我也知道减肥需要时间和意志力，会在第二阶段期间加强运动量和饮食管理。
目前还是维持一周至少5天到GYM，3天有教练带着workout或是kickboxing，其余的时间在treadmill 和 bicycle。
每次大约都运动1到1小时半，会督促自己再花多一点时间运动，和加强强度。
饮食最近有小小放肆，吃了火锅还有自助餐，哈哈，后果也知道了。当前又回到认真执行2奶1餐的生活～
第二阶段，9月结束之前，目标55公斤，我准备好咯！ |
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发表于 4-7-2015 01:43 AM
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durianice 发表于 3-7-2015 08:31 PM
这个我从淘宝买人民币是500元，大概是RM300 吧
贵了点，但是功能很齐全，可以测的都有了，什么水量 ...
价钱是蛮高的，但最重要是值得 |
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楼主 |
发表于 4-7-2015 06:04 PM
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对，瘦下去就划算了 
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发表于 5-7-2015 05:14 PM
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喔喔喔，成績很好哦
你的那個脂肪測試儀會準嗎？
我之前在Lazada買一個.............超級不准，每次站上去的落差都很大很大 |
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楼主 |
发表于 8-7-2015 08:44 AM
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我每天早上起床就量的，差不多+/- 1% 吧，我觉得蛮正常的，哈哈哈，因为有时候会不小心吃太好，已经尽力控制。
但是这种我们放在家里的测脂机数据还是参考就好，要更准确的可能还是要到那种medical check up 用的或是fitness center 用的，全身脂肪测量仪。
反正我用我家这台怎么量都是会比fitness 中心测的，低很多，我之前看一篇文章说我们这种家里用的不会太准，因为他是通过什么电波之类的进行测量，而电波只会用最短的行径距离经过，所以就是从你脚底到大腿这边，上半身是没有测到的，等我有空去找找那篇文章吧。
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楼主 |
发表于 19-7-2015 05:29 AM
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这几天太放肆了，吃了韩国烧烤、连续两天的麻辣火锅 ，虽然体重没什么改变，体脂肪却上升1% .gif) |
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发表于 19-7-2015 11:36 AM
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继续努力
80%营养20%运动
大家齐齐努力，让这个世界轻一点 |
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发表于 19-7-2015 03:58 PM
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楼主 |
发表于 19-7-2015 11:43 PM
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好的，我快回家了，这礼拜把握一下时间多运动，希望回去的时候吓到他们，你怎么变那么瘦了！！
大家一起努力甩油！！
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楼主 |
发表于 19-7-2015 11:44 PM
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来来来~~ 欢迎加入甩油的行列 
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发表于 20-7-2015 10:14 AM
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发表于 20-7-2015 08:20 PM
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楼主，我来了！你真的很厉害也很有耐力!我没到过gym，我都是自己上网下载zumba的video，然后就自己跳，总而言之，流到满身大汗就是了 。偶尔，我会做一些简单的床上伸展操，总之就是尽量动。
我们一起努力减油！ |
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