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榴莲冰的瘦身日记 2015/4月（66KG）- 7月（58KG）
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楼主 |
发表于 11-5-2015 08:24 PM
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也对 
游泳也可以啦，如果是住公寓的话，这里的一般都有泳池，买套泳衣就可以跳下去了，只是我不太会游泳，不会换气，可能需要找人教一下。
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发表于 12-5-2015 10:43 PM
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不是。
我是常运动的人。从早到晚都运动。
我没有肥过。肥是个神话。
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楼主 |
发表于 18-5-2015 12:31 AM
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你就好咯，我都不记得我有瘦的时候.... 体重是随着年纪逐年增加。
这个可能和我自己不爱动有关系 
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发表于 18-5-2015 12:38 AM
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楼主 |
发表于 18-5-2015 02:16 AM
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嗯嗯，现在慢慢先让身体适应咯，我也希望可以培养成喜欢运动的习惯，毕竟运动的好处也不只是在于减重。 
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发表于 19-5-2015 05:08 PM
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运动的坏处只有一个，就是太多头了，造成受伤。
通常都是运动选手才遇到的问题。
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楼主 |
发表于 20-5-2015 04:35 AM
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今天冲动了一下，跑去fitness first 报名了。
周四会开始去，希望可以如期达到第一阶段的目标
一开始还有3次的PT session，一共3小时，还不错。
到时再放一下照片，敬请期待 
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楼主 |
发表于 23-5-2015 04:37 AM
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周四加入fitness first 之后，开始了第一次的PT session
第一次也没什么，一开始就先聊聊为什么我要加入，我的目标是什么，有什么憧憬的女明星。。。
由于我提早到了gym, 也做了一阵子的运动了，然后教练说下一次再帮我check body composition analysis.
先treadmill 上warm up 5分钟，然后就开始了一系列的体适能检测... 起立坐下、半俯卧撑、骑脚踏车....
最惨的是有一个 plank姿势，转换high plank 的我完全一次都做不了，撑不起来。。。（教练在旁边小小偷笑，唉）
昨晚这些测试之后基本上就快结束了。。。 自己觉得运动量不太够，默默再去踩了一下5公里的脚踏车再回家。
周五又去，第二次的PT session，因为教练有交代不要先warm up ,等做完全部的检查之后，我都觉得自己超级失败.. 体脂肪超标到荷兰去了。。。 待会我尝试上传一下照片，唉唉唉。。。
然后接着被教练折磨， 做了一些workout... 结束之后，也帮我做stretching,然后回家洗澡、煮饭、上夜班...
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发表于 23-5-2015 07:24 PM
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你很努力积极！一定可以达到目标的！一起加油吧！ .gif) .gif)
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楼主 |
发表于 24-5-2015 12:36 AM
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来来一起漏油 
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楼主 |
发表于 24-5-2015 12:40 AM
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5/23 周六， 下了夜班有点累，去超市买了菜之后，换好鞋出发fitness...
快走30分钟，就不太行了，可能吃太少的关系吧，然后也睡不够，默默的就结束今天的workout.. 周日再来！
出大门发现外面下大雨，早知道在gym 多动一下  |
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楼主 |
发表于 24-5-2015 03:10 AM
来自手机
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这是我加入fitness 之后，他们帮我测量的指数，太可怕了！！！ |
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楼主 |
发表于 24-5-2015 03:15 AM
来自手机
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近期夜班自己做便当，分享一下。看起来不美味，但简单方便，可以饱肚咯
全部都是水煮、蒸的，怕难吃，有放了一点调味料。 |
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发表于 24-5-2015 11:48 PM
来自手机
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durianice 发表于 24-5-2015 03:10 AM
这是我加入fitness 之后，他们帮我测量的指数，太可怕了！！！
图片有点看不清 |
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楼主 |
发表于 26-5-2015 04:31 AM
来自手机
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楼主 |
发表于 26-5-2015 04:53 AM
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发表于 30-5-2015 04:19 PM
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達到這個月的目標了嗎？
你現在有教練指導，加上飲食得當，應該可以在12月前達到你要的目標
加油.....哦不.....漏油~
我最近剛剛接觸到一個健身教練，他曾經參加亞洲超級減肥王，後來在1年時間內，減掉102公斤。
他給了我很大的鼓勵，他能，相信我們也能......更何況，你只需要減多大約6公斤而已不是嗎？ |
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楼主 |
发表于 2-6-2015 07:22 PM
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嗯，本来也没有太胖，只是穿衣服不好看，我会加油的~~
对，最主要有教练可以push我，不然身边的朋友都是一直约吃饭，一直跟你说，你不胖，减什么肥。这样很让人没有motivation。
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发表于 12-6-2015 11:19 PM
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楼主 |
发表于 13-6-2015 11:14 AM
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哈哈哈。我尽力咯，我已经回想不起我有50KG的时候了，24腰... 我从来没穿过S号...
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