小罗跑步日记

w-chean

可恶王子 发表于 12-11-2015 05:03 PM
好哦～可以给我比赛资料吗？谢谢～
话说，今早跟housemate跑去farlim那边的操场～
遇到有人遗弃狗狗， ...

pasar malam那边？灰尘很多下~哈哈

可恶王子

w-chean 发表于 12-11-2015 05:21 PM
pasar malam那边？灰尘很多下~哈哈

就早上啊还很多人跑咧～

w-chean

可恶王子 发表于 12-11-2015 05:24 PM
就早上啊还很多人跑咧～

哈哈~~没跑过那边~~每次去完pasar malam回家脚都黑黑的。

可恶王子

w-chean 发表于 12-11-2015 05:26 PM
哈哈~~没跑过那边~~每次去完pasar malam回家脚都黑黑的。

因为你去时都晚上
早上6点完全没有车，不过从我家paya terubong去那边路程很危险，很多巴士～

P/S:那边pasar malam有什么好吃的～
        caltex的McD一直在我跑步时一直引诱我

w-chean

可恶王子 发表于 12-11-2015 05:37 PM
因为你去时都晚上
早上6点完全没有车，不过从我家paya terubong去那边路程很危险，很多巴士～

炒果角，curry面。。那边比较多巴士咯~paya terubong很多外劳下

可恶王子

w-chean 发表于 12-11-2015 05:44 PM
炒果角，curry面。。那边比较多巴士咯~paya terubong很多外劳下

还好～我住的地方大马人比较多～
有时间一起去跑dam～
话说还有10天就大桥了！
我的初马好像会gg～
最近没有练到20以上

w-chean

可恶王子 发表于 12-11-2015 07:00 PM
还好～我住的地方大马人比较多～
有时间一起去跑dam～
话说还有10天就大桥了！

没问题~等PBIM过先~~加油加油

可恶王子

来了！
真的来了！
初马～目标sub5～
各位加油！期待+发抖

必能郎

可恶王子 发表于 20-11-2015 04:41 PM
来了！
真的来了！
初马～目标sub5～

楼主，跑成怎么了？

可恶王子

必能郎 发表于 23-11-2015 09:51 AM
楼主，跑成怎么了？

呵呵
4:30完赛～没想到初马可以这样的成绩～
等官方成绩出来再写报告感想好了～

必能郎

可恶王子 发表于 24-11-2015 05:44 AM
呵呵
4:30完赛～没想到初马可以这样的成绩～
等官方成绩出来再写报告感想好了～

太棒了
恭喜完赛！
期待赛后报告

可恶王子

初马-APBIM

开跑前一天还上班到8：30pm～午餐Carbo loading了一大盘经济饭，晚餐吃了一小盘spaghetti睡了2个小时原本根本睡不着的觉。

11：30被housemate硬拔起床，蒙查查穿上跑鞋，把车停在crystal point～
在会场吃了2块云九～

1：30放了污染环境的烟花，开始了我的初马！
开跑用pace 5~6之间去追sub 4 pacer～
一路上没什么反效果，只知道自己越跑越快，到了香蕉站，拿了根，边跑边吃了半根
突然想起之前的pisang relay～
上桥前把另外一半吃掉（不可以浪费）

上了桥26km～终于看到sub4 pacer的气球（后面的），死命追上去～在sub4区，被逼停下来拉筋～太痛了～又掉出sub4区～
继续跟着遥不可及的sub4 气球～
突然！sub4 pacer放掉了他的气球～在旁边休息！丹尼尔pacer 辛苦你了～
我只好跟着自己的步伐继续前进了～

终于u-turn了！屈服了，停下来拉筋快走再跑，看到sub4 pacer已经到u-turn尾了，我知道我已经没有办法追上去了！只好把最佳目标定在4：30～经过tol,上桥，边走边休息，拿了power gel～此时，我知道我剩下12km而已！就是我常练的距离，一个笨蛋的想法，想用一贯的pace去跑12km。笨蛋就是笨蛋一时兴奋，跑了不到一百米，立刻软了下来～只能走走跑跑了～

一路走走跑跑，现在回想当时已经失去理智，因为当我看到7km to go signboard时，居然要哭了，想哭不是因为剩下7km，而是怎么还有7km，这不科学啊啊啊啊～
遇到刚u-turn的半马，更让我跑得更辛苦，到了2.5km一个女生问我现当时几点了几点，我看garmin了一下，不得了我已经跑了4小时10分，还剩下20分钟～那女生是我的贵人这让我加快了脚步～我死都不会搞砸～2km...1.5km...1km...500m！500m我整个心里在大骂，这500m更不科学！跑不完啊～最后一个交通圈，看到了终点，看到了时间4:28:59转4:29。。。冲线！

我整个大轻松，因为我不止做到了，而且还超越了原本定下的sub5。
拿了好可怜的goodies，连个袋环保袋也没有，是要人家把水食物全部放进finisher t袋子里面吗？走了现场烂泥巴，找了供不应求的椅子坐下休息，连个桌子趴着休息也没有，是要人家怎么好好休息啊？休息好了，把椅子让给别人，去拿了食物饮料，吃完后自行滚去一边凉快去打瞌睡等朋友。。。

拍照，回家，睡觉。。。隔天上班爬上爬下的没事没事


总结，我是没遇到供应短缺啦，不过，以当时意识和状态，我应该会反桌打人大闹现场
食物要买coupon，而且是卖炒面炒粿条，是怕死人家吃穷吗？万一没有人带钱呢？
还好是有比较健康的cereal吃。。。
finisher t很小孩子气，medal很super man feel喜欢
等待官方成绩出来～

下次。。。我要达到sub4！开始喜欢跑半马了～不喜欢全马～

windowstories

等看你的续集

可恶王子

成绩出炉～
不错下

必能郎

根本就是强！

w-chean

好厉害哦~~哈哈。。比我好多多

可恶王子

谢谢
明年跑scklm全马想sub4了

可恶王子

2016年

17/01-Pisang Relay...
越来越讨厌这个event的organizer。。。尼玛一天拿衣服拿bib是怎样？以为每个人的工作都是休六，日吗？fb问了也不回复。。。是时候要送K.G的event去朝鲜了！

22/5-Kerian International Duathlon
Run Cycling Run等gg

必能郎

可恶王子 发表于 15-1-2016 11:45 AM
2016年

17/01-Pisang Relay...

这种比较有噱头的run都是这样的拉
我参第一年够就不参了

可恶王子

必能郎 发表于 18-1-2016 11:30 AM
这种比较有噱头的run都是这样的拉
我参第一年够就不参了

也是啦～btw。。。今年的medal质感不错。。。

Pisang relay 2016
今年还是当第三棒。。。
首圈用时18：19
第二圈用时18：48
还是算不错的成绩。。。
批评方面就不说了～只告诉自己明年不会再参加他们的event～

原以为今年会像去年酱，年头会很多event～
结果forward居然没有任何race～
整个人没有动力去练跑
反而昨天跑完香蕉就去踩脚车。。。