Patrick's 到处跑日记【Route 68 Challenge - 168km初体验赛后报告】

redgundamrxf91 · 发表于 24-8-2016 05:11 PM

yk13 发表于 24-8-2016 01:12 PM
楼主，英超一个赛季也仅38场联赛，你只差一场就追平了

看来你的体力也跟足球员一样的好，呵呵呵

那个是2014的了，都是短距离所以可以那样玩。
现在都是半马，全马，超马，再那样玩要嘛变马，要嘛变残废了...

马可集运 · 发表于 28-8-2016 10:12 PM

给你点扬

redgundamrxf91 · 发表于 1-9-2016 01:55 PM

19/08/2016:

20/08/2016:

22/08/2016:

23/08/2016

redgundamrxf91 · 发表于 1-9-2016 02:01 PM

本帖最后由 redgundamrxf91 于 3-9-2016 10:43 AM 编辑

27/08/2016: Highway to Heaven - Fraser 70, 70km

我的第一场70公里，目前为止距离最长的超马，完成得非常辛苦 - 不只是因为超刺激的elevation，还有闹了一整天的肚子...

星期六早上在Fraser Hill醒来，除了感觉非常凉爽以外，还多了一份肚子涨风的感觉（我也不懂原因），然后蹲了两次厕所...
过后在房间准备完毕后就步行到起跑点去哈啦哈啦了，然后又在起跑点隔壁的酒店厕所蹲了一次...

完事后就回起跑点听讲解，及来一个70公里+22公里参赛者大合照（没错，总共就那么一点人而已）

七点钟，喇叭响了以后70公里和22公里的大家一起起跑，直到某个叉路才各奔东西。太阳还没出来，天气非常凉爽，遇到比较吃力的上坡就用走或慢跑，平路或下坡才用跑的。就这样一路顺顺利利抵达了CP1，小补充了一下就继续往CP2前进。
恶梦就在CP2过后开始了，离开那里不久后肚子就‘来感觉’了，一开始没什么大不了，过后就逼不得已找了隐蔽的角落大解了

。在走了一段路伸伸脚后就继续慢跑下山。
过后的路程就完全是恶梦的延续了，因为跑动的关系会‘搞肚’，从某公里开始到36.5公里的u-turn都是用走和极少的慢跑，刚好在11:45am cut-off的十分钟左右前抵达u-turn的CP4.
接下来到CP5的短短6公里，cut-off1小时左右（忘了多少）就是决定当天命运的关键了。
水是一定要补充的，超马的必须再加上泻肚子的关系，所以一路上不能跑起来（会增进肠胃蠕动），肚子涨涨的（水是喝不多，可是肚子涨风，每次打嗝都会差点要吐）。
就这样一路挣扎着要不要选择DNF，然后就决定了如果这样的速度还可以在cut-off内抵达CP5就继续完成整个赛程，不然就直接DNF算了（这段路途间吃了两颗自备的ultra carbon pills)。

（最痛苦的那段路程，就算跑不动也要笑一下

）

皇天不负苦心人，我在cut-off前几分钟抵达了CP5，休息了一下后就以排名垫底的身份离开CP5（后面的都上车了）。
终于在接下来的路程感觉比较好了。CP5到CP6的cut-off比较充足，有两个钟头多来完成11公里，所以暂时没有那么压力。虽然腿软了，一路还是用快走克服了一段段的上坡路，比较平坦的就用慢跑，尽量别去刺激那敏感的肠胃，一路上还超越了一些参赛者（大家都在走）。

安全抵达CP6,就在那里休息了比较长的时间。突然间看了下个CP7的cut-off，再看看自己的表，距离8公里的CP7的cut-off time是四点半，现在已经是3:05了！！就赶紧收拾心情在3:08的时候继续上路了。

在这段路慢跑的比例比之前多了，因为走路的pace是10~11min左右，所以要尽量把时间追得宽松一点。终于在剩下3公里左右的时候把时间追得差不多了，就在走路和快走间轮换而已。还在这里认识了Alan，两人就一路聊到抵达终点为止。

在4:28的时候我们双双抵达了CP7(cut-off 4:30pm，过后才知道大会把cut-off延长到5点，所以我后面的人没有上车)，补充及休息了一下后就在4:34pm继续剩下的8公里，也是最斜的路程。
这8公里是cut-off最宽松的一段，虽然走得慢又辛苦，可是完全没有压力。这段路中还遇到了我的朋友Ijan和他的两位朋友，就变成我们五人一起上路了。
经过一个又一个变态的上坡发夹弯后，我们终于看到了剩下1公里距离的石碑，继续一鼓作气走向终点...（跑不了，路还是很斜）。

终于最后最后的，我们看到了英式的建筑，还有在欢呼的人潮，就牵起彼此的手，跑向终点...

Distance: 70km
Timing: 11:10:00Overall Ranking: 46/55
Gender Ranking: 42/49
所有CP食物饮料非常充足，自愿者们非常尽责还会鼓励及与参赛者互动，气氛非常好。
除了一路都有在巡逻的medic电单车，每个CP还有至少一名medic还会替参赛者按摩。
大会没有准备厕所，都是使用公共的但非常稀少。

对于赛前蹲了三次厕所，一路上在路边解决了五次，赛后再蹲一次，还可以完成赛事我，已经心满意足了...