第341天，23 oct 2015 ，78.3kg (-33.6)

akane_ · 发表于 28-7-2015 03:48 PM

expirydate 发表于 28-7-2015 02:52 PM
今日午餐。。。肉类会分午餐和晚餐。。。
晚餐也是一盒菜，没有面。。。

看起来很美味，都是自己煮的吗？

expirydate · 发表于 28-7-2015 05:11 PM

akane_ 发表于 28-7-2015 03:48 PM
看起来很美味，都是自己煮的吗？

这些都是经济饭挡的菜，，haha。。
菜类是素食挡地，比较不油。
肉类是经济饭。。。

基本上菜和肉都会过一次水。。

sayee · 发表于 28-7-2015 11:31 PM

expirydate 发表于 28-7-2015 05:11 PM
这些都是经济饭挡的菜，，haha。。
菜类是素食挡地，比较不油。
肉类是经济饭。。。

那面得自己煮？

akane_ · 发表于 29-7-2015 08:49 AM

expirydate 发表于 28-7-2015 05:11 PM
这些都是经济饭挡的菜，，haha。。
菜类是素食挡地，比较不油。
肉类是经济饭。。。

有时在外面买回的炒菜在没有人看见下我会过水，不然我朋友会说我走火入魔。

星之梦 · 发表于 29-7-2015 09:50 AM

akane_ 发表于 29-7-2015 08:49 AM
有时在外面买回的炒菜在没有人看见下我会过水，不然我朋友会说我走火入魔。

其实外面卖的菜肴都特别油，过一次水会比较好，
你应该和你的朋友说这是为健康着想，外面用的油也是比较不健康的，
吃多也不好。

akane_ · 发表于 29-7-2015 10:07 AM

星之梦发表于 29-7-2015 09:50 AM
其实外面卖的菜肴都特别油，过一次水会比较好，
你应该和你的朋友说这是为健康着想，外面用的油也是比较 ...

是的其实我很怕油腻腻，如果在吃米粉汤我会叫老板不要放蒜头油，老板会说放一点比较香嘛，我坚持说不要不要。在那些没有减肥的朋友角度看他们会认为为什么我们要这么辛苦，这个不可以吃那个不可以动。

星之梦 · 发表于 29-7-2015 10:22 AM

akane_ 发表于 29-7-2015 10:07 AM
是的其实我很怕油腻腻，如果在吃米粉汤我会叫老板不要放蒜头油，老板会说放一点比较香嘛，我坚持说不要不 ...

叫你的朋友去书局健康那一栏逛逛就会明白，我们减肥除了要漂亮的身材，
更重要是健康的身体，有了这些，全世界都会由黑白变成彩色，
做什么东西都会变得有自信。

expirydate · 发表于 29-7-2015 10:28 AM

18jul2015---29jul2015 =78.8(-0.4)..12天里开斋节所以回家大吃回来也大吃一些，运动4天

因为要回家所以今天就称体重。。haha，。

-0.4算很满意了，因为这12天不知吃了多少餐爆卡的食物，。。，haha

expirydate · 发表于 29-7-2015 10:29 AM

sayee 发表于 28-7-2015 11:31 PM
那面得自己煮？

是的，自己煮。。然后加些黑胡椒粒。。haha

expirydate · 发表于 29-7-2015 10:29 AM

akane_ 发表于 29-7-2015 08:49 AM
有时在外面买回的炒菜在没有人看见下我会过水，不然我朋友会说我走火入魔。

我朋友和同事一直说我疯liao，一直说这样会有味道meh，之类的。。haha

expirydate · 发表于 29-7-2015 10:31 AM

星之梦发表于 29-7-2015 09:50 AM
其实外面卖的菜肴都特别油，过一次水会比较好，
你应该和你的朋友说这是为健康着想，外面用的油也是比较 ...

觉得朋友们都会想着，吃一顿饭要吃到这样辛苦吗。。haha

星之梦 · 发表于 29-7-2015 10:51 AM

expirydate 发表于 29-7-2015 10:31 AM
觉得朋友们都会想着，吃一顿饭要吃到这样辛苦吗。。haha

体验下来都不会觉得很辛苦，其实过水了还是有味道的，
都不是完全变淡，我和同事一起吃KFC，我们减肥的都去皮，
全部人都看到，哇精华就是皮你们都不吃，真浪费

expirydate · 发表于 29-7-2015 11:00 AM

星之梦发表于 29-7-2015 10:51 AM
体验下来都不会觉得很辛苦，其实过水了还是有味道的，
都不是完全变淡，我和同事一起吃KFC，我们减肥的 ...

+1 感同身受哈哈哈哈。。。

鸡皮真的是精华啊》《

expirydate · 发表于 23-8-2015 09:37 PM

快一个月没称体重了。。

一个月里，有无囧的大吃，有刚开始的90天减脂计划，。

多几天就要验收一个月的成果。。haa

p/s：数字不是重点，但一个月没称，好奇心作祟。。muahahah

coLa528 · 发表于 26-8-2015 03:31 PM

楼主，有前后照片对比看吗？需要一些鼓励

expirydate · 发表于 26-8-2015 09:09 PM

coLa528 发表于 26-8-2015 03:31 PM
楼主，有前后照片对比看吗？需要一些鼓励

好的。。》《//

好害羞啊。。

多几天时间》《。。

expirydate · 发表于 8-9-2015 08:04 PM

潜水9个月liao浮出水面。。。

小小成果照，我可以你们也可以地。。。
小弟还在努力中，。》《

expirydate · 发表于 2-10-2015 11:12 AM

又过了一个月，忙碌的工作生活，压力等等等，

体重感觉出现停滞期，哈哈，
但，也有可能是肌肉量正在上升中。。。

这个月许多的暴饮暴食，但，好开心啊。

维持这个体重也不错，减脂增肌吧！！！

运动项目也改变许多。。

下个月再继续报到！

milkpig · 发表于 3-10-2015 07:43 PM

好立志!我也要努力才行!

expirydate · 发表于 6-10-2015 09:46 AM

milkpig 发表于 3-10-2015 07:43 PM
好立志!我也要努力才行!

努力努力。。一起努力吧^^

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