第341天，23 oct 2015 ，78.3kg (-33.6)

expirydate · 发表于 12-12-2014 07:53 AM

今天要回kampong，就今天称体重。。

持续low 油中。。

expirydate · 发表于 20-12-2014 03:40 PM

第34天----20dec14 --101.2 (-10.7kg) 公里的旅程。。

持续low油中！！！

expirydate · 发表于 26-12-2014 08:19 AM

体重即将迈向2位数的旅程！！！！！！

可是今天回kampong 放肆一下》《

expirydate · 发表于 3-1-2015 11:38 PM

27 dec2014---03jan2015 =98.8(-1.2kg)..（8天3天没运动3天balikkampong 大吃）

expirydate · 发表于 3-1-2015 11:38 PM

感觉体重越来越难减下去的feel～

expirydate · 发表于 4-1-2015 03:11 PM

ikki443 发表于 4-1-2015 11:43 AM
這表示你得再加重運動份量，放肆的次數少一點了

》《。。。努力适应

expirydate · 发表于 9-1-2015 08:53 PM

明天又到了，称体重的日子。。期待加紧张。。。

expirydate · 发表于 10-1-2015 07:53 AM

04 jan2015---10jan2015 =98.1(-0.7kg)..

expirydate · 发表于 17-1-2015 07:55 AM

11 jan2015---17jan2015 =97(1.1kg)..终于到了

meifang516 · 发表于 21-1-2015 05:07 PM

楼主要加油哦！我时常在追！我也在减！加油！

expirydate · 发表于 21-1-2015 08:37 PM

meifang516 发表于 21-1-2015 05:07 PM
楼主要加油哦！我时常在追！我也在减！加油！

keep fighting ..gogogogogo..…………^^

一起努力吧，。。。

expirydate · 发表于 24-1-2015 06:59 PM

增加少少的0.1kg。。。

meifang516 · 发表于 28-1-2015 01:32 PM

expirydate 发表于 21-1-2015 08:37 PM
keep fighting ..gogogogogo..…………^^

一起努力吧，。。。

那时候有瘦到可是现在又是严重胖回了

expirydate · 发表于 28-1-2015 06:31 PM

meifang516 发表于 28-1-2015 01:32 PM
那时候有瘦到可是现在又是严重胖回了

复胖有没有超过 10kg？ @@

expirydate · 发表于 31-1-2015 08:48 AM

25 jan2015---31jan2015 =94.4(-2.7)..（2天有氧5天无氧运动...喝过一杯iced latte）

经过上星期胖0.1kg，这星期就努力的运动，

我没有节食哦。。今天称体重吓了一跳，减了2.7kg，未免也太多了吧。
希望不要减到肌肉》《。。。

bbfish · 发表于 1-2-2015 08:01 AM

lz都做些什么运動啊？

expirydate · 发表于 1-2-2015 01:15 PM

bbfish 发表于 1-2-2015 08:01 AM
lz都做些什么运動啊？

基本上我是在一个小房间进行。。

做的运动有：
深蹲
crunch
伏力挺身
滚轮
原地跑
plank

最近才到公园慢跑。。。

最重要还是吃方面哦。。

meifang516 · 发表于 2-2-2015 02:21 PM

expirydate 发表于 28-1-2015 06:31 PM
复胖有没有超过 10kg？ @@

erm..那倒没有之前大概是...118.现在92吧....
其实也不算复胖啦...只是低不下去

expirydate · 发表于 2-2-2015 03:11 PM

meifang516 发表于 2-2-2015 02:21 PM
erm..那倒没有之前大概是...118.现在92吧....
其实也不算复胖啦...只是低不下去

哇，高手云集啊。。。

你现在遇到瓶颈了？？

meifang516 · 发表于 2-2-2015 04:42 PM

expirydate 发表于 2-2-2015 03:11 PM
哇，高手云集啊。。。

你现在遇到瓶颈了？？

超级瓶颈

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