打太极拳能防帕金森

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今天是世界帕金森病日。据估算，全球有一半以上的帕金森病人在我国，总数超过200万。我国60岁以上的老年人发病率超过1%。帕金森病的发病高峰人群由55岁以上提前到了50岁以上。


手脚迟缓可能是帕金森

帕金森病早期识别很重要，手抖不是帕金森病的唯一症状，手脚迟缓、动作慢才是帕金森病人的“通病”。帕金森病的症状还包括情绪障碍，部分患者出现轻度认知功能减退、视幻觉等。还有一些患者表现为顽固性便秘、直立性低血压等。

如何预防帕金森病

老年人可通过既能动手又能动脑的活动预防帕金森病。

运动方面，老年人可多做打太极拳、气功、弹钢琴、散步、打麻将等慢运动，每日一至两次，适可而止。此外，听听音乐、背背单词、背下唐诗宋词，也能让老人多动动脑筋。切忌长期在家窝着看电视。

饮食方面，要以清淡为主，搭配绿色饮食。女性要多喝豆制品，如豆浆、豆奶等，少吃高脂肪的食物。

生活一定要有规律，正常作息，一定要保证充足合理的睡眠。此外，可适当进行一些中药、针灸预防。

患者应进行康复训练

已经患上帕金森病的患者应进行呼吸训练：闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底。

唔讲得