应对空气污染骑车心得（贴心提醒：应付雾霾，手术口罩没用）

moot

半年前买了一个可替换滤芯的呼吸过滤器骑车。 呼吸器败了rm 160,     滤芯  (P100 等级 ) 价格～ rm 67
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现在只要骑超过1 公里的路（买酱油什么的），都离不开了它了。

开始用的时候还不习惯如何吸气，放松后习惯就不费力的自动使用横隔膜吸气了。 需要更大动力的时候，横隔膜+胸式吸气也自然而然的做到了。

在没使用过滤器之前， 公路骑车是比较累的一回事，不过是25 公里来回（加爬坡）。不知道是否是心理问题还是真正的生理上的关系，用了过滤器骑车跑一趟反而是精神奕奕。  而 P100滤芯过滤过滤得很干净：  无论是在喷黑烟的巴士罗里，喷白烟的摩托，烧垃圾烟花香烟污染，垃圾车的味道什么的都完全过滤掉。 现在除了骑车用它， 我搭巴士的时候也用上它。

用了7 个月，换了两次滤芯。 骑公路会有点咳嗽什么的都没再出现了。至于体重减了5 公斤，只是连带赠送的。 而且还有个惊喜，少许的伤风症状，戴上呼吸过滤器后就不大会留鼻水和咳嗽，甚至喉咙发炎的症状都减轻很多。  

好处 ：
- 好滤芯能过滤所有废气，就好像在干净空气的林子里跑了一趟。
- 滤芯能用上2 ～3个月， 比买一大堆一次性的口罩还便宜50% 以上。
- 戴具不会太紧, 比较舒服。而且能洗刷保持卫生。  
- 尺寸对的戴具口罩戴上后不会漏气。
- 呼气顺畅，不会留下水汽。  
- 伤风咳嗽的时候可使用它来隔绝肮脏空气，减轻发炎症状。
- 每年一度的烟雾烟花毒滤的时候可以用。

缺点 ：
- 再用式戴具比较贵。
- 滤芯比一次式的口罩贵
- 戴的时候看起来很夸张。尤其是公路上跑的时候。 （如果你在意驾车人士那一秒钟的眼光）
- 使用后，会发现城市的空气是那么的肮脏。（就好象Matrix  里头吃了红色药丸一样）

至于呼吸干净的空气来做运动，是否能事半功倍的燃烧能量， 现在还没找到科学文献。

enigma830513

真的夸张一下。。。

alexsoon

哈哈，看到还以为飞虎队的骑车执行任务。

DjTaka

我用這種套在頸 拉上可當面罩

WSChan

我也有用过一次

WSChan

很难呼吸，不是我不想用

moot

WSChan 发表于 10-2-2014 12:41 AM
很难呼吸，不是我不想用

要用横膈膜呼吸。 习惯后，你会发现”功力大增“。

如果你只是习惯用胸式呼吸，戴上口罩是很难吸气的。而且胸式呼吸对运动来说是浅呼吸， 很难增加耐力。  

由练习横膈膜呼吸开始骑车，戴口罩练习时最好的。 慢慢的就会自然而然自己会加上胸式呼吸。

当然口罩滤芯每隔一段时间就要更换 ：比较新旧滤芯的呼吸顺畅度来决定要不要换。

鲁乃义务消防员

呼吸训练，，，，

tamiya

好料。。。厉害。。。

鲁乃义务消防员

tamiya 发表于 10-2-2014 12:09 PM
好料。。。厉害。。。

你嘛是厉害。。。。

tamiya

鲁乃义务消防员 发表于 10-2-2014 12:12 PM
你嘛是厉害。。。。

我还是神风敢死队，骑车时都没有好好的保护自己。

鲁乃义务消防员

tamiya 发表于 10-2-2014 01:41 PM
我还是神风敢死队，骑车时都没有好好的保护自己。

神脚都是这样的啊～

tamiya

鲁乃义务消防员 发表于 10-2-2014 01:51 PM
神脚都是这样的啊～

神风敢死队的脚车手。

跌断手残废没有人可怜，还要被奚落不会骑车。

鲁乃义务消防员

tamiya 发表于 10-2-2014 02:07 PM
神风敢死队的脚车手。

跌断手残废没有人可怜，还要被奚落不会骑车。

谁敢奚落你。。。。我可是不敢哦！

moot

最近乾旱， 许多人趁机会烧垃圾。 再过一阵子，印尼也会来个大火雾阵来热闹热闹。

这里再提醒大家一下， 手术用口罩(Surgical mask) 无法阻挡烟雾，所以别让商家坑了。找不到适合的口罩，还是别户外骑车跑步什么的。

真有用处的只是N95 口罩， 不过那种一次性的不便宜， 只能连续的戴4～8 个小时，通气性差，如果持续一两个月的话，价钱不便宜。
花多点钱，买可以换滤芯的3M或同等级的口罩比较值得，换气会比N95口罩好，尤其是呼气方面。 如果买了P95/P100滤芯, 你在做油漆的作业也可以用上。

BotakGuan

鲁乃义务消防员 发表于 10-2-2014 02:11 PM
谁敢奚落你。。。。我可是不敢哦！

shoot他够够力是我的兴趣.