晨跑者是几点睡觉，如何克服起不了床的问题？！

enthusiasm · 发表于 23-11-2013 07:39 PM

sowtherunner · 发表于 23-11-2013 10:25 PM

凌晨12点，6点早上起来，最重要是要有心

倪琦 · 发表于 24-11-2013 11:07 AM

偶每次决定晨跑的前晚都睡不着
那么多次以来除了有竞赛
就只试过晨跑一次。。。。。

maxzchua · 发表于 24-11-2013 04:35 PM

我没次都是“很期待”的起床，闹钟一响就爬起来！可能是因为我一个星期才跑一俩次吧。。。

Syne · 发表于 25-11-2013 11:56 AM

赖床是基因来的，克服不鸟的。有人天生就是早起的

kopi_kia · 发表于 25-11-2013 04:03 PM

很羡慕那些不管多晚睡都能早醒的

maxzchua · 发表于 25-11-2013 04:30 PM

kopi_kia 发表于 25-11-2013 04:03 PM
很羡慕那些不管多晚睡都能早醒的

生理闹钟，6点就张开眼等闹钟响。。有时蛮累的。。

kopi_kia · 发表于 25-11-2013 05:55 PM

maxzchua 发表于 25-11-2013 04:30 PM
生理闹钟，6点就张开眼等闹钟响。。有时蛮累的。。

为什么我没有这闹钟？

救苦救難搖頭族 · 发表于 25-11-2013 07:29 PM

kopi_kia 发表于 25-11-2013 05:55 PM
为什么我没有这闹钟？

谁说没有生理钟是可以练出来的。。
你试试每天用闹钟5点吵醒
3个星期后不用闹钟你就会5点自动起身了..

wrx_sti85 · 发表于 26-11-2013 09:50 AM

除了赛事我只试过一次晨跑，２１KM 差不多２：２５，成绩还好过我以往２１KM的比赛成绩。。。

kopi_kia · 发表于 26-11-2013 10:57 AM

救苦救難搖頭族发表于 25-11-2013 07:29 PM
谁说没有生理钟是可以练出来的。。
你试试每天用闹钟5点吵醒
3个星期后不用闹钟你就会5点自动起身了 ...

试过连续几天放6点多想起来跑步，但每一天醒来都不是6点多

sarawakkia · 发表于 26-11-2013 04:19 PM

时常想跑了才去上班，可是没有一次成功。

SapphireGal5660 · 发表于 26-11-2013 07:10 PM

哈哈哈哈。。。。我想试试看。。。。因为我每次光想而已，还没做到。。。

enthusiasm · 发表于 28-11-2013 07:19 PM

今早5am终于成功起床了

临睡的3小时前千万不要再碰电脑或平板，眼睛的疲劳度大大减低，肯定能起得来！

susansusan · 发表于 28-11-2013 11:34 PM

kopi_kia 发表于 25-11-2013 05:55 PM
为什么我没有这闹钟？

我也是。上班都会赖床赖很久。。。。

LUFREE · 发表于 30-11-2013 11:15 AM

set alam。。。

enthusiasm · 发表于 13-4-2014 12:32 PM

大家还有什么可以克服赖床无法起身的心得，分享一下！

sunsilk_cv · 发表于 19-4-2014 11:20 AM

起不到身

睡虫太强

旁晚跑算了

lamp88 · 发表于 19-4-2014 12:57 PM

当你要赖床的时候。。就心里想着~~~ 要么就起床辛苦LSD,轻松出赛。。要么就轻松继续睡，辛苦拿命的出赛

自然。。就会很不甘愿也要起床了

limzejin · 发表于 22-4-2014 11:06 AM

我的方法是，睡前告诉自己我要4点起身。

然后想像一下自己4点起来，想得越仔细越好，尤其再小细节上。

当我要晨跑时，前一晚都穿着vest和跑步袜子睡觉
醒来后的确会觉得累，我会告诉自己跑1公里就好了。想到才那么1公里，就立刻出门了，一跑就不是一公里了。

我觉得更难的是早睡，太多娱乐阻止我8点就爬上床睡觉。

不过目前做得还不错啦。

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