简易的行气活血功。。。。人人都可做

ethen1980

这个功法是小弟简化的一个功法，

功法目的：主要可以起到一个行气活血的作用，让学者达到心肾相交和阴阳平密的用意，

功法原理：借用动作，呼吸和意念的规范让学者全身气血循环从而达到新成代谢。

动作规范：“走步运动”时，双手双脚要保持一定“规律”也就是说右脚踏前左手也摆向前，反之亦然。

呼吸规范：在动作达标后，右脚前进时要吸，左脚前进时要呼，

（注：呼吸方式有两种，一种是吸吸呼呼，就是把吸和呼，各分成两段，另一种就是一吸一呼都要深长，走步时，如果心跳急促，就用深长的吸和呼）

意念规范：当走步时，头部，肩旁尽量放松，”自然地“全身重量往脚底沉下去，意念只注意脚底涌泉穴，重量自然地只会留在脚底，从脚底带动全身的摆动，

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走步时，肌肉关节放松，呼吸放松但要规范起来，意念缩小到只注意脚底涌泉穴。

此功法可以清除高血压，高血脂，高胆固醇，强化心血管系统，帮助解压失眠问题。。。

fattml

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