推手--网上教学

<第一课> 平圆单推手

平圆单推手。供两人练习，两人先以右手相对，腕背对腕背，A君先以手掌按相对方的肘，B君手背对着对方。A君使力，B君学习听对方的劲力。A君慢慢的按向对方，速度要均匀。A君使力代表着“主观” ，B君听劲则不能主观，要清清楚楚知道对方的力的走向。如果这时候B君用力把对方的手带到一旁，这就是其中的一个错误。要了解到这个练习是让人练到听劲，如B君坚持主观，则没练到要练的。化解对方的力是靠整支手臂的角度，和胯的转动。当B君按时，A君则听，如此反复练习。

如果只是以手的转动化掉对方的力，那叫着“局部” 性，而不是完整的。如只以胯的转动来化解，也叫着“局部” 性。所以，动作应该是整体的，完整的。

还有，当按时，一定要按在对方的腕背，不是手掌，也不是手臂，以防对方容易逃脱。还有，一定要沉肩垂肘。