《☆黄脸婆变身记☆》甩了12kg，还有8kg要下

mint_frost

ycp84 发表于 1-11-2013 01:29 AM
回来了啊!!!!
我想买些比较低卡的零食,那一种好呢?
我怕运动后会想偷吃叻

哈哈。。最近因为压力，我真的蛮放肆了呢，算不算可以归队了呢～～
关于运动减肥要怎么吃的，你可以按看这篇mm写的：
瘦身分享=运动后可以吃东西

mint_frost

今天：62.7kg

昨天吃的：
早：燕麦，苹果
早：运动
午：苹果，空心粉
晚：果汁，肉丸，饭，马铃薯，饼干，巧克力面包。（情绪不好）

最近烦心的事比较多，导致我偶尔心情不好就喜欢暴饮暴食，
害我差不多又要弹回去63了。
嗯！11月了～又是一个新的开始，我绝对不可以因为压力而这样子吃东西了，
不然之前的努力就白费了～

mint_frost

今天：62.8kg

昨天吃的：

早：燕麦，苹果，水煮蛋
早：运动
午：苹果，燕麦，巧克力
傍晚：运动
晚：果汁，一片全麦面包，薏米

M@ngo

mint_frost 发表于 26-10-2013 02:50 PM
今天：61.8kg

茄汁豆是黄豆吧？
你是但这样吃吗？
你瘦的蛮快~

mint_frost

M@ngo 发表于 2-11-2013 05:43 PM
茄汁豆是黄豆吧？
你是但这样吃吗？
你瘦的蛮快~

茄汁豆是不是黄豆我不懂。。就好像罐装茄汁豆的那种豆来的。。。
只是我家是自己煲煮的，不是买罐装的。
我之前是瘦蛮快的，但是最近体重一直增加了，很大可能是开始运动了的关系。。。

M@ngo

mint_frost 发表于 2-11-2013 05:55 PM
茄汁豆是不是黄豆我不懂。。就好像罐装茄汁豆的那种豆来的。。。
只是我家是自己煲煮的，不是买罐装的。 ...

自己煲煮的，很好！
罐装茄汁豆可能会有点咸吧？！

mint_frost

M@ngo 发表于 2-11-2013 06:06 PM
自己煲煮的，很好！
罐装茄汁豆可能会有点咸吧？！

对啊，罐头的很多糖份。。而且罐头食品吃太多不好吧

mint_frost

今天：62.6kg

昨天吃的：

早餐：牛肉香肠，番茄，全麦面包三片，茶
中午：运动
傍晚：甜面包，茶
晚：运动

乌龟

哇！你真的瘦好多！继续加油吧~~~~

我太爱吃了~~~减肥不适合我>< ~~~我这几年来肥了10kg >< ~

mint_frost

乌龟 发表于 3-11-2013 08:10 PM
哇！你真的瘦好多！继续加油吧~~~~

我太爱吃了~~~减肥不适合我>< ~~~我这几年来肥了10kg >< ~

谢谢～我会加油滴～
我自从结婚后也是一直变胖胖了10多kg。。
哈哈，吃谁不爱呢。。。

siaoweijack

你做什么运动

mint_frost

siaoweijack 发表于 4-11-2013 02:34 PM
你做什么运动

跳Para Para

mint_frost

今天：62.5kg

昨天吃的：

早餐： 面包，炒肉
中午： 运动
午餐： 燕麦，Nescafe
晚餐： 鹰嘴豆，salad，焦糖饼干

mint_frost

今天：62.2kg

昨天吃的：

早餐： 燕麦， 优格
中午：运动
午餐：两粒苹果，牛奶
傍晚：运动
晚餐：面条汤，柑子，Salad
宵夜：巧克力饼干三片，茶

moshi9090

来关注你

mint_frost

moshi9090 发表于 5-11-2013 08:46 PM
来关注你

谢谢你的支持哦！希望我们可以一起瘦，一起分享减肥心得。。

moshi9090

mint_frost 发表于 5-11-2013 01:33 PM
谢谢你的支持哦！希望我们可以一起瘦，一起分享减肥心得。。

不谢不谢 你也有支持我嘛....可以  不过你写得好清楚哦 要向你学习，来偷看，哈哈哈

mint_frost

今天：仍是62.2kg

昨天吃的：

早餐： 燕麦，优格,巧克力
中午： 运动
午餐： 苹果，优格，全麦面包（夹一点cheese）
晚餐： 扁豆汤，2汤匙饭，茶
晚： 运动, 脸部按摩

mint_frost

今天：61.9kg

昨天吃的：

早餐：燕麦，全麦面包，炒拉椒，茶
午餐：薄饼夹cheese，nescafe
晚餐：苹果丝+优格+燕麦，茶

昨天很忙没时间运动。。。

mint_frost

昨天看电视学的减肥餐。。早餐或晚餐都可以吃这个。。
材料：1粒苹果/梨子（磨成丝），1罐优格，2汤匙生燕麦，1茶匙Cinnamon肉桂粉

我暂时没有买到肉桂粉，就用其它的代替先。。



搅拌后。。好恶心的外观！
味道说真的麻麻地，还可以接受～
不过吃了蛮饱腹的～