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扁平足跑步需要注意些什么吗？
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发表于 30-9-2013 09:34 AM
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我本身也是平扁足， 开始跑也是苦恼
不妨到运动专卖店
问问专家，我开始是物色support cushion类型，鞋垫比普通来得后，脚板不回那么疼
最后慢慢适应自己的方式
脚板会渐渐转型，如果你有发觉和去更改方式
现在正朝着换轻和少support，去stability running鞋子方向。
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楼主 |
发表于 30-9-2013 12:59 PM
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test7788 发表于 30-9-2013 09:34 AM 
我本身也是平扁足， 开始跑也是苦恼
不妨到运动专卖店
问问专家，我开始是物色support cushion类型，鞋垫 ...
好的~ 是要去运动专卖店问么？以前我买鞋垫时是去scholl的店问的（它们好像专卖这种鞋but都蛮贵下 ）
我还有一个旧鞋垫but是gel(jelly软形的)..? 应该也能用吧。
你刚开始跑时就有穿鞋垫了吗，还会痛？ |
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发表于 30-9-2013 05:24 PM
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我也是扁平足的，我买的是acics的鞋子，前辈你的受伤和你的热身跑步的方法有关系吗，我之前脚脱臼，我去推了，如果在跑20km，我是一个新手，我分享一下我的事情，我本身的身体也比较不好，也是扁平足，但是我对跑步的热情和坚持让我坚持，所以学了很多事情，在跑鞋子的建议我个人觉得要去花时间找适合自己的鞋子和舒服，但是一个扁平足的都是稳定性的鞋子，但是还是那句话舒服吗，和跑步前的热水有做吗？，跑完后的热身有用吗，这些都是很重要的，哦，所以加油啦 |
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发表于 30-9-2013 09:00 PM
来自手机
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如果你是住在巴生區域，可以到吉隆坡kl pavillion找asics、new balance、adidas、Nike專門店，我的第一次腳板講解是在sunway pyramid的brooks專門店，來了一對gts 12，還有75折扣，這些鞋子貴是有它的價值，有等時折價時期購入也是辦法，最重要腳得到舒服對待和繼續跑下去。 |
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发表于 1-10-2013 02:46 PM
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kimaro 发表于 30-9-2013 05:24 PM
我也是扁平足的，我买的是acics的鞋子，前辈你的受伤和你的热身跑步的方法有关系吗，我之前脚脱臼，我去推了 ...
好，应该也和我热身有关系吧，那前3次我跑之前都好像没做热身这样~ 哈哈，咦我的热身就应该算是走到我路线的起跑点吧.... LOL...
鞋子也许真的要找到对和合适的吧~
谢谢你的分享，你也要继续加油~！！！
通常3km要练几久才能proceed to 5km呢，再慢慢增加？怎样衡量自己的进度啊~ |
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发表于 1-10-2013 02:48 PM
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发表于 12-11-2013 04:23 AM
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如果人在KL, 可以到bb plaza去不用到sunway pyramid,现在应该已到gts13了,gts12是旧款了 |
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发表于 18-2-2014 01:47 AM
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发表于 25-6-2014 01:37 AM
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test7788 发表于 12-11-2013 04:23 AM
如果人在KL, 可以到bb plaza去不用到sunway pyramid,现在应该已到gts13了,gts12是旧款了
谢谢提议，有research过了！
老妈买下了gts14给我！真的很开心 
穿时的感觉真的很不同，尤其是跑时感觉舒服得多了。
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发表于 25-6-2014 01:37 AM
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voice2020 发表于 18-2-2014 01:47 AM
扁平足穿 brooks Trance 12 or trance 11 不错的，不然中等价位的就是GTS 13 or GTS 14 了。
Trance：支撑 ...
谢谢你的提议！
Research了一阵子后也买了GTS14, 第一天穿来跑3km就打破PB了(19mins..还算是很noob吧哈哈会在加油！！), 真的有很大的不同跑时的感觉! 舒服得多了，平时走远路时也会穿上。
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发表于 25-6-2014 01:49 PM
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发表于 25-6-2014 01:51 PM
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请问一下，假如我买一个鞋垫（for扁平足的），然后放进适合扁平足的鞋子（拿掉original的鞋垫），会不会有点多余呢？
因为我觉得原本的鞋垫不够高，另买的鞋垫比较高。 |
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发表于 25-6-2014 02:04 PM
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voice2020 发表于 18-2-2014 01:47 AM
扁平足穿 brooks Trance 12 or trance 11 不错的，不然中等价位的就是GTS 13 or GTS 14 了。
Trance：支撑 ...
Trance 12 or trance 11 不错的 -->什么价位 了？
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发表于 26-6-2014 09:25 AM
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发表于 26-6-2014 08:38 PM
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刚刚败了一双trance12回来，promotion RM299 |
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发表于 27-6-2014 12:04 AM
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voice2020 发表于 18-2-2014 01:47 AM
扁平足穿 brooks Trance 12 or trance 11 不错的，不然中等价位的就是GTS 13 or GTS 14 了。
Trance：支撑 ...
到底哪一个比较好？Trance 还是 GTS？什么分别？
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发表于 29-6-2014 10:41 AM
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发表于 29-6-2014 11:34 AM
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发表于 24-11-2014 02:59 PM
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我也是扁平一族
上次join 了viper ，候下腰很酸痛了几天
我怀疑因为我是扁平一族，跑得时候posture不对二导致 我后下腰很酸痛
我想知道 要是 买 insole的话，是不是运动鞋店就买得到 ？？ |
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因为脚受伤关系而无法继续）
到现在还有点点点痛，but好很多了... 但是已经2个星期没跑了 
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。 我还想继续跑啊~但不想要再受伤了.... 本帖最后由 YongL 于 1-10-2013 02:49 PM 编辑 
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