健身的你们一天睡几个小时？

马可集运 · 发表于 23-3-2017 12:23 PM

7小时，不能睡太久！

马可集运 · 发表于 23-3-2017 12:23 PM

Zotium91 发表于 15-11-2013 11:22 AM
简大平常睡多久？
时常看你半夜还post东西

是的哦！

Yuhui_fit · 发表于 26-6-2017 02:08 PM

7小时

heme123 · 发表于 12-10-2017 09:36 PM

一天大约睡7个小时左右，已足够肌肉修补。

Thx2012 · 发表于 30-10-2017 10:13 AM

只能睡7个小时。老板，很多人要做工的叻，又要健身，所以7个小时已经很多了。。。

GloriaMa34r · 发表于 14-3-2018 05:14 PM

睡8小时欸，睡不够就没有精神，每天健身1-2小时这样。不过有时候工作加班睡不够也没办法，尽量还是要规律。

阿贤(∩_∩) · 发表于 3-6-2018 02:48 PM

PrinceOfBB 发表于 6-9-2013 05:28 PM
平时Gym就要用2小时，睡眠有时少过5小时，要做工看孩子，不够时间睡觉，只是offday才可以睡够8小时。

加油加油

waiting85 · 发表于 5-7-2018 10:05 PM

我有焦虑症，所以睡眠也是时常受影响。。。。
有时候就会睡很多。。。差不多九小时，可是起来都很累很累，跟没睡到一样。
有时候就会失眠。。。。大概沉睡四小时多，然后其他时间都是半梦半醒这样。。。起来也是很累很累。
正常的时候都是维持在六到八小时之间不定。

Wonder_Mei · 发表于 20-9-2018 05:47 PM

我的身体就一定要休息8个小时。
不然运动的时候会很累。

siang95 · 发表于 28-11-2018 03:11 PM

有7小时就很不错了，健完身隔天都会觉得身体很累。。

balance_sport · 发表于 9-6-2019 04:24 AM

平均8-9个小时，动那么多，肌肉也要时间修复。

JFitnessMY · 发表于 14-11-2019 11:41 PM

7-8 个小时以标准，肌肉需要适当的时间才能修复和成长。

cyyew15 · 发表于 8-4-2020 04:16 PM

我是6个小时通常都会12点前就睡了因为身体在半夜是修复的时间所以我们需要准确时间休息才能让肌肉修复 6-7个小时最好能的话 11-12点之内睡 6点-7点醒来

josefnp0723 · 发表于 18-8-2020 04:08 PM

7个小时，感觉睡不够。

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