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楼主: boonaun

我的跑步成长日记

楼主| 发表于 19-5-2018 02:51 PM | 显示全部楼层

15km

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楼主| 发表于 20-5-2018 05:13 PM | 显示全部楼层

LSD

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楼主| 发表于 22-5-2018 12:00 PM | 显示全部楼层

15KM,近期有些疲劳，唯一可以做的就是继续坚持

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楼主| 发表于 24-5-2018 08:55 AM | 显示全部楼层

T跑

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楼主| 发表于 26-5-2018 09:13 AM | 显示全部楼层

15KM

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楼主| 发表于 27-5-2018 05:44 PM | 显示全部楼层

LSD

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楼主| 发表于 29-5-2018 08:07 PM | 显示全部楼层

16KM

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楼主| 发表于 31-5-2018 09:41 AM | 显示全部楼层

连续半年这样的跑法，每个月200KM出，这个月尾终于崩溃了，越跑越慢。今早脚怎么也是发不到力。星期天需要~recovery run

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楼主| 发表于 2-6-2018 08:50 PM | 显示全部楼层

15KM

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楼主| 发表于 3-6-2018 08:37 AM | 显示全部楼层

Recovery run

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楼主| 发表于 5-6-2018 09:29 AM | 显示全部楼层

15KM

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楼主| 发表于 7-6-2018 09:07 AM | 显示全部楼层

T跑

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楼主| 发表于 9-6-2018 10:30 PM | 显示全部楼层

15KM

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楼主| 发表于 10-6-2018 11:11 PM | 显示全部楼层

LSD

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楼主| 发表于 12-6-2018 09:19 AM | 显示全部楼层

15KM

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楼主| 发表于 14-6-2018 08:53 AM | 显示全部楼层

T跑，今早上不到10KM，如果可以保持这个pace下去，10KM就45以下了

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楼主| 发表于 16-6-2018 09:49 AM | 显示全部楼层

15KM

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楼主| 发表于 17-6-2018 10:25 AM | 显示全部楼层

雨天LSD最好，没那么累，全程不用补水

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楼主| 发表于 19-6-2018 09:30 AM | 显示全部楼层

16KM

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楼主| 发表于 21-6-2018 09:04 AM | 显示全部楼层

T跑

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