我要瘦下来~~一起努力甩油 @@

青椒

快乐海星 发表于 7-7-2013 10:08 PM
你好，我很喜欢吃青辣椒一下的~

我最近反省了，我觉得可能在我服用产品是不够努力，以为吃了就 ...

我不吃同类的



上次喝产品时我都跟着指示的
不过就是没瘦
让我很失望下咯



我是完全照着4HB的食谱吃的
没吃饭和碳水化合物 + 无糖

大概一星期多了
只是轻了1kg+
虽然不多但我觉得算不错了啦

我是觉得肚腩没那么大了
有扁了一点点
我男人的肚腩就明显的小了很多



我暂时会跟着这个食谱
先吃一个月再看结果如何

我们一起努力呗!!!

star_lady

楼主也住新加坡哦，我个人也是不爱户外运动，只是偶尔打羽毛球。
不过最近刚签了true fitness,　也刚好靠近我家，希望借用时常去一个小时，留点小汗，让我体重减一点。
互相鼓励，而且大家都在新加坡打拼，呵呵......

快乐海星

青椒 发表于 7-7-2013 11:00 PM
我不吃同类的

我之前也这样认为。但很多人都因为之前不吃米饭体重下得快，一吃米饭后就会飚升哦。。
所以，我才决定在午餐吃小饭，而且。。工作在外，很难只吃青菜
记得回来分享你的成果哦~‘减油‘

快乐海星

star_lady 发表于 8-7-2013 12:40 AM
楼主也住新加坡哦，我个人也是不爱户外运动，只是偶尔打羽毛球。
不过最近刚签了true fitness,　也刚好靠近 ...

true fitness 会贵吗？

mint_frost

快乐海星 发表于 7-7-2013 10:05 PM
也许你的肌肉比较多，所以比较难瘦？
就给自己多一次的机会，努力变瘦，变美~

今天和昨天秤都是67.8KG，
晚上少吃和8点过后不吃真的影响蛮大的。。呵呵！
你也87了哦，我们终于看到7字了，呵呵。。。
再继续努力～～～

快乐海星

mint_frost 发表于 8-7-2013 01:04 PM
今天和昨天秤都是67.8KG，
晚上少吃和8点过后不吃真的影响蛮大的。。呵呵！
你也87了 ...

原本应该可以86的。。。。因为off 了一天半
我们要继续努力~~我很期待85的到来

mint_frost

快乐海星 发表于 8-7-2013 01:17 PM
原本应该可以86的。。。。因为off 了一天半
我们要继续努力~~我很期待85的到来

嗯嗯～ 我想你这个月应该能减更多，不止85～～
看到自己有小成绩了，真的会更有动力哦～～
我现在渐渐已经习惯了节食，不像以前那样难控制食欲了

star_lady

快乐海星 发表于 8-7-2013 01:03 PM
true fitness 会贵吗？

普通配套是贵的，一个月应该要SGD150，可是我刚好碰到他们的promotion, 用信用卡签他再免费送我8个月，算到来一个月大概SGD80+而已。
设备也都不错,做了运动还可以steam / sona 一下........

你可以过去看一下，看有没有什么promotion,不要签那种普通没有promotion 的就对了......

快乐海星

mint_frost 发表于 8-7-2013 05:43 PM
嗯嗯～ 我想你这个月应该能减更多，不止85～～
看到自己有小成绩了，真的会更有动力哦～～
我 ...

我也希望比85来得少
最近工作快要忙完了。。。。可以多些时间运动了

其实看见数字越来越越小。。。有一种莫名的满足感~~往标准体重前进~

快乐海星

star_lady 发表于 8-7-2013 05:48 PM
普通配套是贵的，一个月应该要SGD150，可是我刚好碰到他们的promotion, 用信用卡签他再免费送我8个月，算 ...

有空的话，我回去看看~~
不过，我家附近好像没有也

mint_frost

快乐海星 发表于 8-7-2013 06:27 PM
我也希望比85来得少
最近工作快要忙完了。。。。可以多些时间运动了

昨天我也有off 一下，出街嘛，吃了雪糕，还买了一些“light”的巧克力饼干，零嘴，优格之类，过一过瘾，呵呵～
平时我没什么注意的，但现在逛超市就会一直注意有没有包装写着“light”的食物，哈哈。
吃了也不会有罪恶感咯，又可以解一解甜食欲望～～
我还买了燕麦，今早煮来吃了，原本我放一点点糖的，
不过不甜真的很难吃咯，所以还是放多一点糖。。
而且很久没煮了，不懂份量，煮半杯燕麦，结果太多了，吃到很腻～～
我要参加的宴会日期在9月1日，还有两个月给我慢慢减。。
真希望到时候可以穿美美呢！

快乐海星

mint_frost 发表于 8-7-2013 09:25 PM
昨天我也有off 一下，出街嘛，吃了雪糕，还买了一些“light”的巧克力饼干，零嘴，优格之类，过一过瘾，呵 ...

我上次也是失败。。。。还有大半包。。。没有勇气尝试第二次
我现在吃得直需要热水泡就搞定。。方便而且味道我还可以接受~

青椒

快乐海星 发表于 8-7-2013 01:02 PM
我之前也这样认为。但很多人都因为之前不吃米饭体重下得快，一吃米饭后就会飚升哦。。
所以，我才决定在 ...

我平时都很少吃到米饭的
所以这样的转换对我没什么差别

我觉得工作在外真的很难控制啊啊
如果每天只吃杂菜饭的肉和菜
久了我觉得也是会吃到腻
而且也不懂他们有放什么一起煮
变成出去吃都不敢吃多
除了Cheat Day

我现在每天在家自己煮
之后如果开工了就真的不懂要怎样了



一起努力漏油吧!!!

快乐海星

青椒 发表于 9-7-2013 12:20 PM
我平时都很少吃到米饭的
所以这样的转换对我没什么差别

你可以选择杂菜饭，炖汤之类的。。每天换一换。。没那么快腻的。。。
我最近都是这样吃。。。好怀念韩国的烤鱼

mint_frost

28/6/2013  69.5kg 腰32inch
9/7/2013    67.5kg 腰31inch



其实礼拜日那天出门的时候穿牛仔裤有觉得松了些哦
目标1星期减1公斤

ashley@xiah

快乐海星 发表于 9-7-2013 09:23 AM
我上次也是失败。。。。还有大半包。。。没有勇气尝试第二次
我现在吃得直需要热水泡就搞定。。方 ...

Haha....喝original燕麦是最好的。
习惯了，就不觉得味道怎么样。

呵呵。
我们一起漏油吧！

快乐海星

mint_frost 发表于 9-7-2013 03:53 PM
28/6/2013  69.5kg 腰32inch
9/7/2013    67.5kg 腰31inch

哇，腰小了哦~~

快乐海星

ashley@xiah 发表于 11-7-2013 07:07 AM
Haha....喝original燕麦是最好的。
习惯了，就不觉得味道怎么样。

那种一整粒的吗？那些也可以用热水泡吗？
你失踪了好久。。。进展如何？

mint_frost

哇，楼主你又下到6了， 我还在7.。。  我。。我明天一定要看到6字。。

ashley@xiah

快乐海星 发表于 11-7-2013 09:12 AM
那种一整粒的吗？那些也可以用热水泡吗？
你失踪了好久。。。进展如何？

hmmm~~~~
一整粒？

我的是粉状那样的哦~~~
hahaha........

我最近工作比较忙~~
所以比较少上来。

进入81kg ^^.......

这个星期六参加饥饿30，
希望可以下到80kg