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跑步爱好者一定要看的一本书
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最近在大众书局买了这本《护脚圣经》，我买是会员价，才36块90仙。觉得绝对是跑者必须拥有的一本书。就介绍给大家。原著是John Vonhof写的。现在是第5版。
fixing your foot
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发表于 4-6-2013 11:03 AM
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在哪个分类部门找到的？我去大众找跑步书，好像几乎都没有。 |
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楼主 |
发表于 4-6-2013 03:50 PM
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Akyo 发表于 4-6-2013 11:03 AM 
在哪个分类部门找到的？我去大众找跑步书，好像几乎都没有。
之前在非文学新书，过后放在精选推荐。你也可到大众书局的服务柜台问，那里还可订书。上次我是订购了《我在肯尼亚跑步的日子》，大约两个月后才打电话通知我去拿书。
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发表于 4-6-2013 04:36 PM
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nanoman 发表于 4-6-2013 03:50 PM
之前在非文学新书，过后放在精选推荐。你也可到大众书局的服务柜台问，那里还可订书。上次我是订购了《我 ...
ok, 好的，谢谢你。.gif)
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发表于 4-6-2013 06:56 PM
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nanoman 发表于 4-6-2013 03:50 PM
之前在非文学新书，过后放在精选推荐。你也可到大众书局的服务柜台问，那里还可订书。上次我是订购了《我 ...
请问当时你买《我在肯尼亚跑步的日子》多少钱呢？
当时有折扣吗？谢谢。
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发表于 4-6-2013 09:39 PM
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发表于 4-6-2013 11:12 PM
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你们有看 一本，《跑步教我的王者风范》？
超爱。。。 |
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楼主 |
发表于 5-6-2013 12:45 PM
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leankheng 发表于 4-6-2013 06:56 PM
请问当时你买《我在肯尼亚跑步的日子》多少钱呢？
当时有折扣吗？谢谢。
原价42块90仙。10%折扣后是38块60仙。其实那次书局早就订了但货还未到，我只是叫他们预留一本给我。一般上新书他们先买两三本，卖完了才在入货。 |
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楼主 |
发表于 5-6-2013 01:01 PM
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chaucky 发表于 4-6-2013 09:39 PM
会考虑去买。。。
这本书有提到，大部份的跑者都花很多时间与金钱在训练和饮食上，但却花很少的时间在自己的双脚上，然后就是训练，受伤，复建，不断的恶性循环着，以致错过了很多比赛。其中有提到要把脚趾甲剪成一字形，而不是我们平时所剪的孤形，这能有效避免脚趾甲因磨到鞋头而发黑。其中还包括选鞋，袜子，足粉，润滑足剂，各种防水泡的胶布黏法，和赤脚跑的资讯。如果将来你要进阶去跑超马，这本书对你会更有用。
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发表于 5-6-2013 01:30 PM
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nanoman 发表于 5-6-2013 01:01 PM
这本书有提到，大部份的跑者都花很多时间与金钱在训练和饮食上，但却花很少的时间在自己的双脚上，然后就 ...
謝謝分享，腳趾頭變黑是我時常都會發生的事情。
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发表于 5-6-2013 02:09 PM
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chaucky 发表于 5-6-2013 01:30 PM
謝謝分享，腳趾頭變黑是我時常都會發生的事情。
會不會是你的鞋子前方比較窄？
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楼主 |
发表于 5-6-2013 05:02 PM
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chaucky 发表于 5-6-2013 01:30 PM
謝謝分享，腳趾頭變黑是我時常都會發生的事情。
可能是你的鞋子不合脚。一般上把袜子穿上后放进鞋子里，鞋头还需留有一个姆子的空间。不一点以大脚子来量，有些人的二脚趾较长，就以二脚趾来量。还有一点，假如你以前是穿10号鞋，当你跑了这么多年后，你的脚已近变大了，应该要买大半号的了。再来就是袜子太厚了，排汗性能不好，当积汗后变更厚。袜子缝线太厚也会造成磨擦，可以试试把袜子倒反来穿。袜子用太久也会造成纤维硬化，要换新的。总子，如果你用心去看你的脚，你可以发现很多问题。那个脚趾或脚板部位的皮变厚了? |
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发表于 5-6-2013 08:47 PM
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饼干及面包 发表于 5-6-2013 02:09 PM
會不會是你的鞋子前方比較窄？
可能是，最近这双新鞋才会那样。之前两双都没问题。不过没有痛觉了。
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发表于 5-6-2013 08:51 PM
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nanoman 发表于 5-6-2013 05:02 PM
可能是你的鞋子不合脚。一般上把袜子穿上后放进鞋子里，鞋头还需留有一个姆子的空间。不一点以大脚子来量 ...
我穿十二号的鞋子，所以有时候找鞋子都很辛苦。大马没有几双鞋子有那么大号，看到喜欢又买不到。袜子我时常都换，不过很多双袜子都硬化了。有时我去赤脚跑还好。
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发表于 5-6-2013 10:45 PM
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chaucky 发表于 5-6-2013 08:51 PM
我穿十二号的鞋子，所以有时候找鞋子都很辛苦。大马没有几双鞋子有那么大号，看到喜欢又买不到。袜子我时 ...
老兄你又回归了啊.gif)
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发表于 6-6-2013 04:45 PM
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发表于 11-6-2013 03:01 PM
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刚在大众买了，不错看，有很多重要的资讯。
跑步者不可错过的一本书。
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楼主 |
发表于 12-6-2013 09:42 AM
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那天在茨厂街附近的上海书局有卖，不过贵了点，差不多要54元。 |
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发表于 14-6-2013 02:52 PM
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nanoman 发表于 4-6-2013 03:50 PM
之前在非文学新书，过后放在精选推荐。你也可到大众书局的服务柜台问，那里还可订书。上次我是订购了《我 ...
thank you for the sharing of this book,got time will go to popular look for this book.
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发表于 19-6-2013 08:16 PM
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