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发表于 8-2-2013 08:42 AM
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deeppink 发表于 7-2-2013 11:53 PM 
这三天基本上茶点都没吃东西，其中一天喝milo而已。可是其他餐的份量失控
为什么会失控？没有好好提醒自己吗？ |
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楼主 |
发表于 8-2-2013 10:18 PM
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Ican 发表于 8-2-2013 08:42 AM
为什么会失控？没有好好提醒自己吗？
大人，小 的知错了：p
好消息是我今天吃了四餐，体重却下了1.1kg,所以少量多餐对我有效，前提是要吃很少！每天吃这么少对我来说辛苦些，但还是要加油！
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楼主 |
发表于 8-2-2013 10:27 PM
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早餐-木瓜+芝麻饼四片+无糖鲜奶咖啡
午餐-鲜奶+一小片白巧克力饼
茶点-拿铁+小片蛋糕
晚餐-盆菜和汤
10.30pm-纤维粉苹果醋蜜糖水
晚上运动-健身操+瑜伽-50分钟
体重-52.5kg
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楼主 |
发表于 10-2-2013 10:38 PM
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9-13 feb 2013
自我放纵的农历新年
初四恢复减肥计划
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发表于 13-2-2013 08:04 PM
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deeppink 发表于 8-2-2013 10:18 PM
大人，小 的知错了：p
好消息是我今天吃了四餐，体重却下了1.1kg,所以少量多餐对我有效，前提是要吃很 ...
觉得减肥的时候必须拿捏得好，那样的话如果吃多了，体重不会一下子突然涨到吓死人。 |
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楼主 |
发表于 23-2-2013 03:16 AM
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我该回来了，享受够美食了。希望继续回到减肥与健康的频道。
刚才量体重－55kg
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楼主 |
发表于 13-6-2016 08:28 AM
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比起当时，我现在瘦了，平均体重在53公斤左右。 常动，吃的时候有健康意识，长时间坚持下去就瘦了。 |
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发表于 14-6-2016 12:44 AM
来自手机
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懒得爬贴，那楼主身高是？  |
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楼主 |
发表于 14-6-2016 11:20 AM
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发表于 15-6-2016 12:45 AM
来自手机
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deeppink 发表于 14-6-2016 11:20 AM
158cm oh
我也是耶 |
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发表于 15-6-2016 12:48 AM
来自手机
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今天没去跑步，就烤了蛋糕和做overnight oat 当明天早餐  |
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楼主 |
发表于 15-6-2016 08:48 AM
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不错哦，蛋糕看起来好吃也。。。 |
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发表于 16-6-2016 12:16 AM
来自手机
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谢谢 |
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